Как снизить уровень холестерина в крови?

Холестерин - показатель обмена жиров в организме и важно контролировать этот индекс. Сегодня высокий уровень холестерина отмечают даже у молодых людей. А это грозит образованием бляшек, которые остаются на внутренних стенках сосудов. Как следствие - атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертония.

Снизить уровень холестерина поможет правильное питание и регулярные занятия спортом. Откажитесь от алкоголя, сигарет и вредного фастфуда. Отдайте предпочтение овощам и фруктам, а также продуктам без высокого содержания жира и соли. Также недавнее исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что чернослив идеально подойдет для снижения уровня холестерина в крови. Достаточно 50 грамм этого сухофрукта в день, чтобы показатели крови снова пришли в норму.