После ночного отдыха и, соответственно, продолжительного перерыва между приемами пищи уровень инсулина в организме понижается. Поэтому сжигание жира во время пробежки на голодный желудок происходит быстрее. Однако эксперт предупреждает, что это не всегда значит, что человек похудеет. Калории, которые поступают в организм в течение дня, имеют более весомое значение при снижении веса. Отправиться на пробежку без завтрака или все-таки немного перекусить? Российский эксперт рассказал, можно ли бегать по утрам на голодный желудок. «Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее», — об этом сетевому изданию РИА Новости сообщил тренер по триатлону Александр Халаманов. Также специалист подчеркнул, что при наличии гастрита или других заболеваний желудочно-кишечного тракта этот вопрос следует проработать со своим врачом. О том, как похудеть с помощью йоги, читайте в нашей статье . Также на «Летидоре» вы найдете ответ на вопрос, почему не удается накачать пресс. Фото: Depositphotos
