Врач Хармсен посоветовал изменить домашнее освещение для улучшения метаболизма

Амстердам, 14 февраля. Улучшить метаболизм человека поможет изменение освещения в доме, рассказал нидерландский диетолог Университета Маастрихта Ян-Фридер Хармсен.

Активность в течение светового дня и отдых ночью приводит к ускорению обмена веществ и лучшему сжиганию калорий. В исследовании приняли участие 14 мужчин и женщин, страдающих от ожирения.

Одна группа жила при ярком свете днем и тусклом — вечером. А вот другие участники, наоборот, днем находились практически в темноте, а вечером — при ярком освещении. Как оказалось, именно яркий свет днем привел к снижению уровня глюкозы в крови.

«Изменение условий освещения в доме таким образом, чтобы они имитировали цикл естественного света и темноты, улучшит метаболизм. Вечером не стоит включать яркий свет, чтобы не набирать лишние килограммы», — объяснил Хармсен в беседе с изданием Eat This, Not That.

Скорейшему похудению способствуют не только правильные продукты, но и их уместное сочетание. Об этом ранее заявила врач-диетолог Юлия Чехонина.

Также стоит помнить о пяти неочевидных причинах увеличения веса. Например, постоянный недостаток сна увеличивает риск развития ожирения почти в два раза, пишет «Ридус».