Тест – головоломка №124-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Решили головоломку? Если нет, то на картинке ниже вы сможете увидеть ее решение. Хорошего вам настроения и крепкого здоровья! Очередная головоломка вам должна понравиться. Решите ее. А для быстрого решения вам нужна внимательность. Ее можно улучшить тренировками. Информация ниже будет вам полезна.Исследования показывают, что практика осознанности имеет много положительных преимуществ для здоровья.

Практика внимательности улучшает иммунную систему, а также увеличивает количество серого вещества в мозгу, связанное с процессами памяти, эмоциональной регуляцией, эмпатией и восприятием перспективы.

Внимательность — это процесс активного, открытого, непредвзятого осознавания. Это внимание к настоящему моменту с открытостью, любопытством, добротой и гибкостью. Когда некоторые из нас думают об осознанности, у них возникают образы сидения часами в безмолвной медитации. Хотя формальная сидячая медитация является одним из способов практики осознанности, существует множество формальных и неформальных способов, которыми люди могут интегрировать осознанность в свою жизнь, чтобы получить пользу для здоровья.

Формальная практика внимательности включает в себя намеренное выделение времени (от одной до 45 минут и более почти каждый день). Эти практики побуждают нас осознанно останавливаться на чем-то одном — что-то вроде мягкого возвращения домой к одному моменту, — который может включать в себя наше дыхание, аспект ощущения или неподвижности или сосредоточение на всем теле. Практика формальной осознанности изменяет наш мозг таким образом, что помогает нам привнести осознанность в нашу повседневную жизнь.

Решили головоломку? Если нет, то на картинке ниже вы сможете увидеть ее решение. Хорошего вам настроения и крепкого здоровья!

Решение выделено зеленым цветом Источник