Врач Хармсен порекомендовал изменить освещение в доме для ускорения метаболизма

Правильное освещение в квартире поможет нормализовать метаболизм и снизить лишний вес. Такие рекомендации дал диетолог Университета Маастрихта Ян-Фридер Хармсен.

Активный образ жизни во время светового дня и отдых в ночной период благоприятно сказываются на обмене веществ, что приводит к сжиганию калорий. Специалисты провели исследование с участием 14 мужчин и женщин, у которых диагностировали ожирение. Результаты показали, что на метаболизм влиял свет.

«Изменение условий освещения в доме таким образом, чтобы они имитировали цикл естественного света и темноты, улучшит метаболизм. Вечером не стоит включать яркий свет, чтобы не набирать лишние килограммы», — объяснил Хармсен в разговоре с изданием Eat This, Not That.

При этом риск набрать лишний вес повышается из-за регулярного недосыпа. Об этом ранее предупредила врач-диетолог Елена Соломатина, передает телеканал «360».