Немногие россияне помнят, что правильное питание заключается не только в употреблении большого количества фруктов и овощей, но и в соблюдении баланса жиров, белков и углеводов. Диетолог Светлана Фус напомнила, какие продукты необходимо класть в тарелку каждый день. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Как сообщила эксперт в личном «Инстаграме», каждый прием пищи должен состоять наполовину из овощей и фруктов, которые можно употреблять целыми или в виде салатов. Эксперт добавила: еще четверть приема пищи составляют углеводы с содержанием клетчатки, например, крупы или цельнозерновой хлеб. Также следует помнить о жирах, которые присутствуют в мясе, рыбе, орехах, авокадо, семечках и масле. Если составлять блюда с учетом этих правил, то организм получит все необходимое для здоровья, заключила диетолог. Ранее «Летидор» писал о том, каких продуктов лучше избегать во время пандемии. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos
