Ученый назвал способы замедлить старение и дожить до 150 лет
По словам доктора наук, для того чтобы приблизиться к 150-летнему рубежу необходимо сочетание сразу нескольких факторов.
Ученый Александр Беляков дал несколько рекомендаций, которые помогут прожить подольше. Он также рассказал, способен ли современный человек дожить до 150 лет, и какие факторы для этого должны сойтись. Обо всем этом он сообщил журналистам издания SOLENKA.INFO.
По словам Белякова, сейчас в России есть ряд регионов и городов, в которых жители чаще других преодолевают 80-летний рубеж. Речь идет о Москве, Санкт-Петербурге, Ингушетии, Дагестане и некоторых других. В двух столицах людям доступны высокотехнологичные операции, современная медицина и раннее выявление онкологических заболеваний, в следующих двух — здоровая пища, чистый воздух и хорошая наследственность. Так что, жители этих мест - первые кандидаты на то, чтобы преодолеть 150-летний рубеж.
Ученый напомнил, что прожить дольше можно, если правильно и рационально питаться. Физическая активность тоже свойственна долгожителям, уверен Беляков. Специалист отметил особую важность движения для человека, рекомендовал исключить из рациона животные жиры, отказаться от сигарет и алкогольных напитков. Имеет важное значение и проживание в местности с чистым воздухом и водой, а также минимум стрессов.
Беляков сообщил, что необходимо высыпаться, ведь выработка продлевающего жизнь гормона мелатонина происходит именно во сне. Так что следует спать не менее семи часов в сутки. При этом, отмечает специалист, ночной сон гораздо лучше дневного. Также специалист посоветовал россиянам вовремя обращаться к докторам, а не тянуть до последнего.
По словам ученого, дольше живут те люди, которые занимаются активной мозговой деятельностью. Согласно данным исследований, умственная активность современных людей снижается с возрастом меньше, нежели полвека назад. Так, люди привыкли пользоваться гаджетами, благодаря чему мозг потребляет массу информации. Причем они приносят пользу в главной степени гражданам в возрасте.
Беляков отметил, что сейчас многие исследователи ломают головы над созданием средства от старости. Им уже удалось обнаружить ответственный за старение геном. Главное, научиться им управлять. В таком случае, добавил Александр Беляков, дожить до 150 лет станет вполне возможным.