Психолог Солдатенкова предложила бороться со стрессом с помощью дыхательных упражнений

Москва, 14 февраля. Способы, которые помогут бороться со стрессовым состоянием без обращения к специалисту, перечислила психолог Мария Солдатенкова.

Стресс является повседневным спутником миллионов людей. Такое состояние проявляется ощущением боли в области сердца, паническими атаками. Также в ответ на стресс могут обостриться хронические заболевания. Для избавления от последствий тяжелого состояния следует обратиться к специалисту. Однако с легкими переживаниями можно справиться самостоятельно.

Так, в борьбе со стрессом помогают дыхательные и физические упражнения. Немаловажно следить за правильным питанием и отводить достаточное количество времени на сон. Чтобы выйти из стресса, иногда хватает прогулки на свежем воздухе и общения с друзьями, которым можно откровенно рассказать о своих проблемах, заключила Солдатенкова в беседе с «РЕН ТВ».

Стресс также может приводить к выпадению волос. Особенно часто симптом проявляется при заражении коронавирусом. Однако этот процесс обратим, рассказала дерматовенеролог Наталья Иськова.