Психолог Солдатенкова заявила о пользе дыхательных упражнений для борьбы со стрессом

Специалист утверждает, что стресс помогает организму приспособится к новым условиям. Симптомы данного состояния могут проявляться как на психическом, так и на физиологическом уровне. В частности люди могут испытывать болезненные ощущения в области сердца при возникновении стрессовых ситуаций. По мнению Солдатенковой, облегчить состояние можно при помощи дыхательных практик.

«Дыхательные практики и другие подобные упражнения в этом случае начнут действовать быстрее, чем при тяжелых стрессах. Последствия будут другими, мы сможем быстрее восстановиться», — рассказала она в беседе с телеканалом РЕН ТВ.

Для укрепления своего психического здоровья эксперт рекомендует хорошо высыпаться и правильно питаться. Кроме того, важное значение имеют прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями.