Диетологи перечислили факторы, ускоряющие старение
Eat This Not That! пишет, что в состав полуфабрикатов входят опасные жиры, рафинированные углеводы и конечные продукты гликирования. Они повышают вероятность развития сердечных заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, онкологии и болезни Альцгеймера.
Избыток сахара негативно влияет на состояние кожи и самочувствие. Согласно ранним исследованиям, глюкоза в полуфабрикатах приводит к снижению активности и набору нежелательных килограммов у людей пожилого возраста.
Скорому увяданию может способствовать и дефицит клетчатки в организме. Очень важно употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон каждый день. Они поддерживают здоровье ЖКТ, помогают снизить уровень «плохого» холестерина, контролировать вес, предупредить диабет и сердечно-сосудистые патологии.
В ежедневное меню также стоит добавить пребиотики. Они помогают нормализовать функцию кишечника, которая напрямую влияет на состояние кожи.
Анастасия Вильгельм. Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.