Постоянная апатия не норма: как отличить выгорание от обычной усталости

Если вас замучила хроническая усталость, апатия и потеря интереса ко всему, что вы раньше очень любили, то вам стоит выяснить: вы просто устали или выгорели? Такое состояние не только ухудшит ваше самочувствие и настроение, но и приведет к упадку сил, а значит, и к проблемам в учебе или на работе. По мнению директора по развитию бизнеса «Рокет Ворк» Сергея Сухоставца, выгорание значительно понижает уровень продуктивности. Это серьезная проблема не только для самого человека, но и для компании, где он работает. Стоит честно ответить себе на вопрос: «Мне нравится то, чем я занимаюсь?» Если закрались сомнения, возможно, ответ лежит на поверхности и вам просто стоит сменить сферу деятельности. «Вам скучно заниматься своими задачами. Вы не видите интереса в текущих процессах, и нет перспектив что-то изменить. Ваша работа превращается в рутину, которая не дает эмоционального отклика. Узнали себя? Это первый признак и один из первых тревожных звоночков, что пора задуматься о смене деятельности», — резюмировал специально для «Известий» Сухоставец. Если коллектив на работе вас не поддерживает или, чего хуже, постоянно необоснованно критикует, стоит задуматься о поиске новых возможностей. Такое давление и негативное отношение к вам способно не просто вызвать выгорание, но и ухудшить ваше здоровье. «Зачастую железная иерархия отбивает желание творить и подходить к рабочим задачам творчески. Если вы чувствуете, что атмосфера на рабочем месте вам не подходит, самое время задуматься о смене работы», — рассказал эксперт. Также стоит помнить, что обычную усталость можно устранить отдыхом, а выгорание — нет. Последние стадии этого недуга лечатся медикаментозно. Поэтому постарайтесь осознать: Вы счастливы на работе? Вы замотивированы идти дальше? Вы можете снова почувствовать энергию после отпуска? Если ответы на эти вопросы положительны, то вам не стоит волноваться! Просто не забывайте делать паузы и расслабляться. Если же ответы отрицательные, то стоит пересмотреть свое отношение к жизни и вспомнить, что вы свободны в выборе и ответственность за все решения лежит только на вас. Вы волшебник своей жизни, так проживайте ее так, как вы хотите. Фото и видео: Freepik.com, Passion.ru