Секрет вечной молодости своими руками: постоянные упражнения удерживают мышцы и организм от старения

Самый важный вывод нового исследования состоит в том, что даже небольшие упражнения имеют большое значение для здоровья.

Секрет молодости может заключаться в постоянном использовании мышц человека на протяжении всей его жизни. Исследователи обнаружили, что у пожилых людей, которые остаются физически активными, мышцы более устойчивы к усталости и имеют больше стволовых клеток, которые восстанавливают их функцию.

Это первое исследование, посвященное изучению мышечной, стволовой и нервной активности у людей. Были изучены мужчины, которых условно разделили на три категории:

- молодые неактивные;

- пожилые, занимающиеся физическими упражнениями в течение всей жизни;

- пожилые, ведущие сидячий образ жизни.

Пожилые участники, которые регулярно оставались активными, будь то силовые упражнения, игры с мячом или с ракеткой, плавание, езда на велосипеде, бег или гребля, имели большее количество мышечных стволовых клеток в своем организме. Их также называют сателлитными клетками. Они играют важную роль в регенерации мышц, росте мышц и защите от деградации нервов.

Старые, но активные побеждают молодых и неактивных

Во время исследования каждый участник выполнял упражнение с нагрузкой. Авторы исследования измерили силу, которую производил каждый мужчина, прежде чем взять его образцы крови и биопсию мышц обеих ног. Результаты показали, что пожилые люди, которые всю жизнь занимались спортом, превосходили обе группы сидячих мужчин.

Проверка показала, что постоянные физические оздоровительные упражнения могут отсрочить пагубные последствия старения. Проверка мышечной ткани показала положительное влияние физических упражнений на общее старение. Старение, конечно не обратить вспять, но затормозить вполне по силам каждому.

Самое важное из этого исследования заключается в том, что даже небольшие упражнения имеют большое значение, когда речь заходит о защите от возрастного снижения мышечной функции.

Это обнадеживающее открытие, которое может побудить больше людей заниматься тем, что им нравится.

Ещё многое предстоит узнать о механизмах и взаимодействиях между нервами и мышцами у мужчин.

Исследования женщин и совсем пожилых людей будут впереди.

В очередной раз становится понятным - физические упражнения залог вашей здоровой жизни.