Как бороться с тревогой и паникой на фоне новостей?
Как бороться с тревогой и паникой на фоне новостей?1. Читаем новости грамотно Понятно, что на фоне напряженной обстановки отказаться от просмотра новостей вовсе вы не сможете. Но в ваших силах сделать этот процесс более безопасным для своего психологического состояния.Защита от манипуляций. Постарайтесь полностью исключить из просмотра источники информации СМИ, паблики в соцсетях, в которых авторы придают своим текстам эмоциональную окраску, примешивают личное мнение к фактам и спекулируют на ваших чувствах. Четкий график. Выберите для себя 1-3 проверенных источника с сухой подачей фактов и читайте их с ограничениями по времени. Лучший вариант выделить на прочтение новостей по 20-30 минут 2-3 раза в день.Борьба с подводными камнями. У вас может появиться желание постоянно мониторить новостные ресурсы, обновлять страницы, листать ленту, просматривать комментарии. Все эти факторы усугубляют панику, не дают вам расслабиться. Постарайтесь сдерживать себя в рамках, установленных графиком.Защита ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Madi Hiyaa – один из самых красивых ресторанов мира
Marc Jacobs FW-2024/25 (осень-зима 2024)
Буравят кожу. Профессор рассказала, как не подцепить паразитов при купании
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
TV fame Drashti Dhami shares her workout routine during the pregnancy; see video
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
HONDA CIVIC TYPE R И TOYOTA GR COROLLA 2023
Митрополит Арсений принял участие в торжествах по случаю 445-летия явления Казанской иконы Божией Матери
В России почти за миллион продают Москвич-2141, простоявший в гараже с 1994 года
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
"Спартак" после первого тура РПЛ оказался на 15-м месте в турнирной таблице
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Столичные энергетики подключат к сетям 74 новостройки по программе реновации в 2024 году
Сергунина рассказала о поддержке экспорта столичных компаний в КНР
Подмосковный сервис о помощи участникам СВО использовали более 3 тысяч раз с марта
ДВА АФРОАМЕРИКАНЦА, ДВЕ ЖЕНЩИНЫ И ДВА ДОНАЛЬДА В США, В ДЕЛЕ ДОНАЛЬДА ТРАМПА!
Москвич упал с высоты на припаркованный автомобиль и выжил
Станислав Кондрашов Тельф АГ Tokyo Steel вводит инновации в производство экологически чистой стали
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
Медведев в матче против Синнера на Уимблдоне проявил характер, заявил Ольховский
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Новые улучшения от ТЕЛЬФ АГ доступны в App Store и Google Play
Водород VS электричество: какие авто лучше и почему. Есть весомые аргументы
Белгородские врачи отправят раненого ребенка на лечение в Москву
Китайская авиакомпания Hainan Airlines с 26 августа запускает полеты по маршруту Москва — Хайкоу
Музыкальные новости
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
Организаторы концерта Глюкозы в Красноярске подадут на нее в суд
Концерт «Бах vs Бетховен» от Amadeus Concerts
Тимати, МОТ, «Руки Вверх!» и 205 000 гостей: в России прошел VK Fest. Как это было?
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Скончался актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королев
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Томские спортсменки выиграли Кубок России по лапте
Источник 360.ru: подросток пострадал в ДТП с иномаркой в Москве
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Источник 360.ru: на парковке рядом с «Охотным рядом» загорелась Mitsubishi
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Путин назначил экс-главу Росздравнадзора Москвы Курынина замминистра МЧС России
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Путин назначил экс-главу Росздравнадзора Москвы Курынина замминистра МЧС России
Врач-гигиенист стоматологического центра Мегастом Инна Гришина: почему бывает воспаление десен и что с этим делать
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Власти Киева подадут в суд против застройщика, который снес усадьбу Зеленских — Кличко
Мэрия Киева заставили застройщика восстановить усадьбу Зеленских
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Собянин: Технопарки помогают развивать научно-промышленный потенциал Москвы
Собянин: В Таганском районе реализовали ряд инфраструктурных проектов
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
МТС полностью завершила строительство инфраструктуры связи на автотрассе М-12 «Восток»
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Дачи на побережье Северного Ледовитого океана: к чему приведет глобальное потепление
Ирина Волк: В Москве полицейские задержали подозреваемых в мошенничестве с продажей биологически активных добавок под видом лекарств
Водород VS электричество: какие авто лучше и почему. Есть весомые аргументы
«Богу было угодно наказать Россию через мое окаянство»
В аэропорту Ульяновска на шесть часов задержали рейс до Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Выставка-признание «Жизнь как струна».
В Севастополе женщина сильно пострадала после нападения двух бойцовских собак
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Подмосковный сервис о помощи участникам СВО использовали более 3 тысяч раз с марта
Станислав Кондрашов Тельф АГ Tokyo Steel вводит инновации в производство экологически чистой стали
Москвич упал с высоты на припаркованный автомобиль и выжил
ДВА АФРОАМЕРИКАНЦА, ДВЕ ЖЕНЩИНЫ И ДВА ДОНАЛЬДА В США, В ДЕЛЕ ДОНАЛЬДА ТРАМПА!
