Сильнее всего нашей фигуре вредит сахар, а не жиры (как думали раньше). Чуть ли н е в каждом продукте в магазине содержится сахар, поэтому с ним легко перебрать. Как же тогда есть меньше сладкого? И какие продукты и привычки вам в этом помогут? 1. ПЕРЕХОД НА БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК. ???? Начинайте утро с яйца, йогурта, ломтика индейки или не жирного сыра. Употребление большой дозы белка на завтрак снижает активность областей нашего мозга, отвечающих за тягу к сладкому. 2. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПРИЁМЫ ПИЩИ.⏰ Большие перерывы между приемами пищи, вызывают сильное понижение уровня сахара в крови, что усиливает тягу к сладкому. 3. ВЫСЫПАЙТЕСЬ???? Связанно это с дифецитом энергии, который происходит из-за недосыпа, вследствие чего организм, пытаясь восполнить её запасы потянет вас к быстрому источнику этой самой энергии - к сладкому. 4.ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СКРЫТЫХ САХАРОВ???? Не покупайте обезжиренную молочную продукцию. Соусы и заправки готовьте дома. 5. ЧАЩЕ ОТДЫХАЙТЕ.???? Ищите источники удовольствия не в сладком кофе или печеньке, а в приятном для вас времяпровождении. Надеюсь мои советы вам помогут, в снижении количества сахара в вашем рационе. ????
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
"Кедровые острова" дали первые всходы
Не поможет и жвачка: Доктор Кутушов рассказал о причинах неприятного запаха изо рта
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область