Уролог Гадзиян дал советы для мужского здоровья
Представителям сильного пола важно быть в хорошей физической форме.
Уролог Марк Гадзиян рассказал в своем Telegram-канале о том, что мужчинам важно через день принимать контрастный душ и заниматься спортом 4 раза в неделю. В совокупности с утренней зарядкой (хотя бы через день) и баней раз в 2 недели это позволит поддерживать хорошую физическую форму.
Спать нужно не меньше 7 часов в сутки. Важно свести потребление мяса к минимуму. Также стоит отказаться от жареного и соленого.
– Нужно исключить сахар, мучное, сладкие напитки и соки, пить кофе не более 2 раз в день, налегать на овощи и морепродукты, – считает эксперт.
Алкоголь допустим, но как можно реже. От курения нужно отказаться совсем, в том числе недопустимы кальяны и вейпы.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!
На Дети Азии приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Как снимали фильм "Афоня": Кадры со съемок и 23 интересных факта о фильме
Немецкие ученые создали гель для восстановления сердца после инфаркта
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Врач рассказал об опасности заражения кишечной инфекцией при употреблении суши
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Посол России сообщил о переговорах с ЦАР по созданию российской военной базы
Как машиностроители оптимизируют сроки отключения горячей воды
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Ефимов: гостиница и спорткомплексы появятся в Сокольниках в рамках КРТ
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Экономист Бархота прокомментировал запуск станции «Потапово»
Инвестор Роджерс выразил надежду на восстановление торговли между Россией и США
Посол в ЦАР рассказал о переговорах по созданию в стране военной базы РФ
В авгуcте в Москве появится яхтшеринг: как это будет работать
Москвичей предупредили о новом режиме работы перехода на станции метро «Парк культуры»
Медведев проиграл Джоковичу на выставочном турнире перед Уимблдоном
Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024
Тернистый путь: Медведеву и Андреевой не повезло с жеребьёвкой на Уимблдоне, у Калинской и Рублёва сетки полегче
Касаткина и Шнайдер завоевали по трофею, Швейцария выбила Италию на Евро. Главное к вечеру
Режим работы перехода «Парка культуры» на Кольцевой линии изменится с 1 июля
Посол в ЦАР рассказал о переговорах по созданию в стране военной базы РФ
О санкциях животворящих: после разрыва экономических связей с Западом Москва получила дополнительную прибыль
Не пейте эти помои: названы марки кофе, которые не стоит брать даже по акции
Музыкальные новости
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Жена Оззи Осборна работает над мультфильмом про него и покойного Килмистера
Радио Менеджер. Ротация песен на Радио.
Дни вьетнамского кино пройдут в Москве
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Посол России сообщил о переговорах с ЦАР по созданию российской военной базы
Как машиностроители оптимизируют сроки отключения горячей воды
«Магнит» и Everland запускают социальную программу для молодых людей с инвалидностью в 10 регионах
Певица Алиса Вокс заявила, что страдает от аутоиммунного заболевания крови
Почта Банк: россияне на 45% снизили траты в duty free
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
Несколько автомобилей столкнулись на Лужнецкой эстакаде
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
Лидер турецкой оппозиции приедет в Москву для встречи с Путиным
Пострадавшего от нападения собак ребёнка из лагеря «Арахлей» перевезут в клинику Рошаля
"Феномен горячей ванны": Стало известно, как жара влияет на здоровье человека
«Раньше не выявлялась»: в Москве у донора обнаружили новую группу крови
«Болезнь цивилизации»: эндокринолог Терушкин рассказал о синдроме хронической усталости
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
Певец Крид заявил, что бывшие сделали его сильнее
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
RT: сообщения про планируемый концерт Канье Уэста в Москве фейковые
Велозаезд провели на Крылатских холмах в столице
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Лидеры цифровой трансформации»
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Европа вздохнула, Индийский океан зажёгся: Новая газовая стратегия Москвы и Тегерана
Леус: Аномальная жара и тропические ночи ожидаются в Москве
Синоптик Леус: на Москву надвигается жара до +34 градусов
В России побиты три десятка суточных рекордов максимальной температуры воздуха
Посол в ЦАР рассказал о переговорах по созданию в стране военной базы РФ
Москвичей предупредили о новом режиме работы перехода на станции метро «Парк культуры»
В авгуcте в Москве появится яхтшеринг: как это будет работать
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Практика социального предпринимателя из Архангельской области признана лучшей на всероссийском конкурсе
"От Души и по Совести..."
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Войны древних славян с греками
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Инфоцентр «Лужников» опроверг слухи о концерте Канье Уэста в Москве
Собянин: Завершить строительство станции «Потапово» планируется в этом году
В России побиты три десятка суточных рекордов максимальной температуры воздуха
О санкциях животворящих: после разрыва экономических связей с Западом Москва получила дополнительную прибыль
