Врач назвал лучшие продукты для бутербродов на завтрак
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов отметил, что бутерброды на завтрак могут быть полезны, если их правильно приготовить. Чтобы получить все необходимые вещества, в них необходимо добавить овощи и зелень.
Примером полезного бутерброда врач назвал хлеб с авокадо, помидорами и куриным филе. Помидоры содержат антиоксиданты, куриное филе богато белком, а авокадо снижает уровень холестерина.
Для сердечно-сосудистой системы также будет полезен бутерброд с тунцом и манго. В рыбе есть много белка и омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу сердца и сосудов. В Манго содержатся антиоксиданты и витамин C.
Доктор советует отказаться от бутербродов с колбасой и майонезом. В них содержится большое количество вредных для организма жиров и сахара.
Фото: А42.RU