Сомнолог Ковальзон: Причина весенней бессонницы кроется в стрессе и питании
Весной количество людей, страдающих от бессонницы, увеличивается почти на четверть. Нехватка отдыха может привести к слабости организма. Врач-сомнолог Владимир Ковальзон назвал возможные причины такого явления и способы борьбы, — информирует Общественная Служба Новостей.
Он отметил, что не каждый сталкивается с бессонницей в этот период. Обычно, люди с такой проблемой страдают от невротического склада. Также у них уменьшается выброс мелатонина из-за раннего восхода солнца.
Чтобы не просыпаться рано, стоит плотно занавешивать окна, — указал специалист.
Также Ковальзон подчеркнул важность соблюдения режима дня и приема витаминов.
«Гормональная система человека тут ни при чем. Она мало связана с внешними природными явлениями, больше она связана с социальным окружением — стрессами, неправильным питанием и неестественным для человека городским образом жизни», — заключил сомнолог.