Вставайте с дивана: доказано, что спорт лечит депрессию лучше лекарств

Исследователи проанализировали сто научных работ с данными более 130 тысяч человек с депрессивным расстройством. Оказалось, что спорт не только дополняет терапию при депрессии, но является важнейшим компонентом лечения, рассказала «Газета.ру».

Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что занятия спортом оказались в полтора раза эффективнее психотерапии и антидепрессантов — основных методов борьбы с симптомами депрессии. Часто спорт дополняет этот список, однако лишь в качестве дополнительной меры. При этом физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Интересно, что наиболее эффективны высокоинтенсивные и короткие занятия.

Предыдущие исследования подтверждают этот тезис: ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Вставайте с дивана! Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.