Добавить новость
ru24.net
Все новости
Март
2024

Белый хлеб - серьезный удар по вашему организму. Как избежать негативных последствий

0
По мнению диетолога Михаила Гинзбурга, регулярное употребление белого хлеба может нести в себе ряд скрытых угроз для здоровья. Процесс его производства, как он утверждает, приводит к потере важных питательных элементов, делая продукт не только менее полезным, но и потенциально вредным. В чем же заключается опасность? Белый хлеб, созданный из просеянной пшеничной муки, лишенной пищевых волокон, провоцирует быстрое расщепление крахмала. Это приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, может вызвать нежелательные метаболические реакции. Подобные реакции чреваты развитием метаболического синдрома, который ассоциируется с целым спектром заболеваний, включая сахарный диабет, подагру и гипертонию. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют обратить внимание на хлеб с высоким содержанием пищевых волокон. Хорошей альтернативой, по словам Гинзбурга, станет черный грубый хлеб из непросеянной муки второго сорта или же хлеб с добавлением отрубей. Эти варианты богаты клетчаткой, которая помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым препятствуя развитию метаболического синдрома и связанных с ним болезней. Важно также избегать сочетания белого хлеба с сахаром, маслом или маргарином. Подобные комбинации способны значительно повысить гликемический индекс продукта, провоцируя еще более выраженные метаболические реакции. Вместо этого диетолог советует сделать выбор в пользу более здоровых вариантов, таких как овсяный хлеб или хлеб из цельнозерновой муки. Они содержат значительно больше клетчатки и других питательных элементов, что делает их более ценными для организма. Читайте также: Неожиданная связь: как тромбы могут указывать на онкозаболевания



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Рублёв

Рублёв — о первом выходе в финал в сезоне: рад, что вернулся на свой уровень






Путин: Россия предложила США 2 млн тонн алюминия для стабилизации цен

Путин: Реакция Европы на контакты РФ и США эмоциональна и бесполезна

Путин о Трампе: Привилегии лидера великой державы позволяют многое

Путин осудил санкции: ущерб мировой экономике и их инициаторам