Улучшат пищеварение: какие продукты богаты пребиотиками
Кроме пребиотиков существуют еще пробиотики и синбиотики, и все они жизненно необходимы для человека. Врач-терапевт Наталья Зубарева рассказала об этих веществах и почему они так важны для организма, пишет Газета.ру.
«Пребиотики — это пищевые соединения, которые представляют собой органические сложные углеводы — та самая столь ценная для пищеварения клетчатка. Это источник питания для полезных соединений в кишечнике, в частности, бифидобактерий и лактобактерий», — рассказала врач.
Пребиотики способны укрепить иммунитет, усиливают защиту кишечника и нормализуют работу кишечного-желудочного тракта. Благодаря им снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета и ожирения.
Пребиотики содержатся в самых простых и доступных продуктах. Их можно встретить в отрубях и цельнозерновой пшенице, а также в овощах, особенно в спарже, чесноке и луке. Еще следует обратить внимание на бананы, ягоды и цикорий — они также богаты пребиотиками.
Пробиотики и синбиотики также нужны организму. Пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают подавлять рост болезнетворных бактерий, останавливая развитие патологических состояний. Синбиотики же — это пребиотики и пробиотики вместе. Они усиливают и дополняют друг друга, благоприятно влияя на обмен веществ в организме. Квашеная капуста — это отличный источник симбиотиков.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как кишечник предупреждает о появлении рака.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
ГК «ДИАКОН» собрала во Владикавказе 80 специалистов по лабораторной диагностике
Упражнения при хроническом холецистите
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
«Битцевский маньяк» захотел в колонию поближе к Москве, но получил отказ
Снег как холст, волшебство акрила
Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов
Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей
Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых
Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги
Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол
"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море
Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»
Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции
Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции
Рублев поднялся в рейтинге ATP
На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей
В ГБКЗ им. Сайдашева состоялось закрытие XXXVI сезона оркестра La Primavera
Православные и католики отметят 29 мая Вознесение Господне
Музыкальные новости
Урну с прахом Юрия Григоровича захоронят рядом с могилой его супруги на Новодевичьем кладбище
В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Беременная любовница Тимати опубликовала сексуальное фото топлес
Директор Арбениной Рерих назвала слова певицы о Гай Германике «легким стебом»
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов
Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше
Агент Гурцкая: РФС дал добро на работу Карпина в сборной России и "Динамо"
В АО «Транснефть – Дружба» определены победители конкурса профессионального мастерства
Актер Глеб Калюжный ушел в армию
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей
Из-за аварии перекрыто движение по трассе М-4 Дон в Тульской области в сторону Москвы
Сильный ветер до 17 м/с ожидается в Москве 28 и 29 мая
В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение
ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве
Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых
Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте
Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку
Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион
Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников
Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет
На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps
Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей
Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ
Православные и католики отметят 29 мая Вознесение Господне
Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа
Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании
Магнитная буря 29 мая: пагубное влияние корональной дыры продолжается