Улучшат пищеварение: какие продукты богаты пребиотиками
Кроме пребиотиков существуют еще пробиотики и синбиотики, и все они жизненно необходимы для человека. Врач-терапевт Наталья Зубарева рассказала об этих веществах и почему они так важны для организма, пишет Газета.ру.
«Пребиотики — это пищевые соединения, которые представляют собой органические сложные углеводы — та самая столь ценная для пищеварения клетчатка. Это источник питания для полезных соединений в кишечнике, в частности, бифидобактерий и лактобактерий», — рассказала врач.
Пребиотики способны укрепить иммунитет, усиливают защиту кишечника и нормализуют работу кишечного-желудочного тракта. Благодаря им снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета и ожирения.
Пребиотики содержатся в самых простых и доступных продуктах. Их можно встретить в отрубях и цельнозерновой пшенице, а также в овощах, особенно в спарже, чесноке и луке. Еще следует обратить внимание на бананы, ягоды и цикорий — они также богаты пребиотиками.
Пробиотики и синбиотики также нужны организму. Пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают подавлять рост болезнетворных бактерий, останавливая развитие патологических состояний. Синбиотики же — это пребиотики и пробиотики вместе. Они усиливают и дополняют друг друга, благоприятно влияя на обмен веществ в организме. Квашеная капуста — это отличный источник симбиотиков.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как кишечник предупреждает о появлении рака.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции
Ферментация во благо здоровья
Сеть клиник «Будь Здоров» обновила функционал мобильного приложения
От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона
Воруют, продают наркотики. Цыгане захватили оставленные под снос дома и мешают жить соседям
До середины июня ограничивается движение на развязке на трассе Ростов-на-Дону – Азов
НеSOCрушимая безопасность
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.
«Небесная команда». Кубок Гагарина «Локомотив» посвятил погибшим спортсменам
Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Жара и ливни: синоптики сказали, чего ждать от погоды с 28 мая
Девелоперы потянулись в офисы // Ввод бизнес-центров по программе столичных властей увеличится в четыре раза
Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»
Андрей Рублев поборется в финале за победу в теннисном турнире ATP-500
Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP
Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок
Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны
Уголовное дело возбудили после нападения с ножом на подростков в Байкальске
Девелоперы потянулись в офисы // Ввод бизнес-центров по программе столичных властей увеличится в четыре раза
Музыкальные новости
Певица Йоко выступила на гастрофестивале «Моя еда» в Пскове
Урну с прахом Юрия Григоровича захоронят рядом с могилой его супруги на Новодевичьем кладбище
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam.
Свадьбы не было? Раскрыт секрет статуса дочери Волочковой Ариадны
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года
Жара накроет регионы России
Путин: РФ не будет стелить «Макдоналдсу» дорожку, если он захочет вернуться
Politico: депутата ЕП могут исключить из партии из-за планов посетить Россию
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС
Российская экономика приближается к "мягкой посадке"
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям
Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
Синоптик Леус предупредил москвичей об аномально жаркой погоде до конца мая
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
Биолог Марьинский предупредил о нашествии гигантских слизней в Москве
Роль Станислава Кондрашова в формировании новых стандартов этики среди олигархов
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок
Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Жара накроет регионы России
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Роль Станислава Кондрашова в формировании новых стандартов этики среди олигархов
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Девелоперы потянулись в офисы // Ввод бизнес-центров по программе столичных властей увеличится в четыре раза
