Улучшат пищеварение: какие продукты богаты пребиотиками
Кроме пребиотиков существуют еще пробиотики и синбиотики, и все они жизненно необходимы для человека. Врач-терапевт Наталья Зубарева рассказала об этих веществах и почему они так важны для организма, пишет Газета.ру.
«Пребиотики — это пищевые соединения, которые представляют собой органические сложные углеводы — та самая столь ценная для пищеварения клетчатка. Это источник питания для полезных соединений в кишечнике, в частности, бифидобактерий и лактобактерий», — рассказала врач.
Пребиотики способны укрепить иммунитет, усиливают защиту кишечника и нормализуют работу кишечного-желудочного тракта. Благодаря им снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета и ожирения.
Пребиотики содержатся в самых простых и доступных продуктах. Их можно встретить в отрубях и цельнозерновой пшенице, а также в овощах, особенно в спарже, чесноке и луке. Еще следует обратить внимание на бананы, ягоды и цикорий — они также богаты пребиотиками.
Пробиотики и синбиотики также нужны организму. Пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают подавлять рост болезнетворных бактерий, останавливая развитие патологических состояний. Синбиотики же — это пребиотики и пробиотики вместе. Они усиливают и дополняют друг друга, благоприятно влияя на обмен веществ в организме. Квашеная капуста — это отличный источник симбиотиков.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как кишечник предупреждает о появлении рака.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
Сеть клиник «Будь Здоров» обновила функционал мобильного приложения
ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве
Лидер российского рынка медицинского оборудования признан лучшим предпринимателем года
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
Пожар на "Экополисе": администрация предприятия убеждала всех в обратном
Снег как холст, волшебство акрила
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО
Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025
AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 7 баллов вечером 28 мая
У библиотек в России начался ренессанс
Дешевле в 2 раза: пожилых людей, доживших до 70 лет, ждёт приятный сюрприз с 1 июня
Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции
Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции
Тренд на ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ипотек на «вторичку» в мае 2025 года
В Подмосковье напомнили правила разработки расчета выбросов в атмосферу
Отчётность о парниковых газах в России застопорилась на уровне труб
Малышевские школьники защищали проекты на Всероссийской конференции
Музыкальные новости
Беременная любовница Тимати опубликовала сексуальное фото топлес
Концерт МакSим, цирковые представления и катание на лошадях: как в Екатеринбурге отметят День защиты детей
Стало известно, кому достанется квартира Григоровича в центре Москвы
Дочь Фредди Меркьюри рассказала о любящих отношениях с отцом
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов
WSJ: Белый дом допустил ужесточение давления на Москву на фоне затяжных переговоров
Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам
Актер Глеб Калюжный ушел в армию
Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии
ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве
Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых
Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение
Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку
Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому
Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова
Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps
Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
В Подмосковье напомнили правила разработки расчета выбросов в атмосферу
Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025
Тренд на ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ипотек на «вторичку» в мае 2025 года
Одного из обвиняемых в нападении на курьера в Москве-Сити арестовали
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Спрос на клинеров в Москве растет: эксперты рассказали, как выбрать хорошего специалиста
Театр Модерн приглашает зрителей на таинственную премьеру
"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей