Прежде всего, набору веса способствует употребление сладкой, а также жирной и жареной пищи.
Врач-эндокринолог Наталья Тананакина рассказала, чем можно заменить продукты, которые приводят к ожирению и, как следствие, ухудшению здоровья. Набору веса способствует высококалорийные блюда, а также еда с содержанием быстрых углеводов.
«Сладости, жирная и жареная пища, быстрые углеводы – белый хлеб, пирожные, печенье, а также газированные напитки и алкоголь приводят к набору веса», - отметила специалист в беседе с агентством РИАМО.
Заменить вредные продукты можно на более полезные – фрукты, овощи, белковую пищу, такую как мясо, рыба, яйца. Также полезны бобовые, орехи, авокадо и растительные масла.
Также врач советует включить в рацион цельнозерновые продукты, например, киноа и овсянку.
Из напитков виновниками появления лишних килограммов являются пакетированные соки, алкоголь, сладкая газировка. Лучше заменить их на несладкий чай или воду.
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
В России созданы архитектура единой системы управления ресурсами и техническое задание на разработку СУР
Возвращение под вопросом: директор Михаила Ефремова не стала подтверждать слухи о съемках актера
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Певица Наталья Штурм заявила, что Андреасян подает отвратительный пример молодежи
«В ней свет. И слезы»: Лорак показала повзрослевшую дочь и поделилась новостью
Объявлены даты и программа Летнего фестиваля Дениса Мацуева в Суздале
Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота.
Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.
Один человек погиб, четверо пострадали в ДТП в Архангельской области
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Жара накроет регионы России
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
