Утренняя рутина оказалась опасной для определенной категории людей

Врач-терапевт Севинч Алиева объяснила, как нужно делать утреннюю разминку. Оказалось, что при неправильном выполнении гимнастика может навредить здоровью. Интернет-издание «Подмосковье сегодня» передает, что по утрам физические нагрузки опасны для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или связанные с этим риски, патологии суставов и другие проблемы со здоровьем.

Людям со злокачественными новообразованиями или даже обычная простуда противопоказаны утренние разминки. Но даже если человек здоров, ему надо подготовиться к зарядке. «Если приступить к физнагрузкам, только встав с постели, может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию»,- подытожила Севинч Алиева.

Для гимнастики по утрам лучше выбирать простые упражнения, а помещение надо хорошо проветрить.