Добавить новость
ru24.net
Все новости
Март
2024

Назван лучший способ подготовиться к лету

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.

— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.

Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.

Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам

Бесперебойная работа предприятия: комплектация оборудованием, запасными частями и расходными материалами

Рэпер Machine Gun Kelly сообщил о заболевании у дочери от Меган Фокс

От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»


I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency


Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

До середины июня ограничивается движение на развязке на трассе Ростов-на-Дону – Азов


Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах



Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы




Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы


В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

Собянин: при отражении атак БПЛА в Зеленограде никто не пострадал


Рублёв — о выходе в финал турнира ATP в Гамбурге: не ищу лёгких путей

Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»

США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру

Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»


Прокуроры нашли 18 кошек и 13 собак в квартире многоэтажного дома в Москве

Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп

Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных

Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея


Музыкальные новости

Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота. Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 

Маккартни у стен Кремля

Филипп Киркоров решил перезахоронить свою мать рядом с отцом Бедросом



На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

В аэропортах Москвы отменены временные ограничения

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву


Журналист Романо: футболист «Спартака» Угальде может покинуть клуб летом 2025-го

По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года

Мерц пригрозил посодействовать лишению Словакии финансирования ЕС

Художница мультфильма "Ёжик в тумане" подала иск против ЦБ из-за монет с ёжиком


«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС

Неожиданные гости: массовые скопления пчел зафиксированы в двух городах России

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг


Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Российская экономика приближается к "мягкой посадке"





Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба



Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов

Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея


Установлено, что микропластик в почве мог появиться из-за удобрений

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Впервые "Атом" был представлен широкому кругу автомобилистов


«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных

Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп


В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Жара накроет регионы России


Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Прокуроры нашли 18 кошек и 13 собак в квартире многоэтажного дома в Москве

Вице-премьер Новак: развитие юга РФ связано с развитием Абхазии и Южной Осетии

В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже






В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Вице-премьер Новак: развитие юга РФ связано с развитием Абхазии и Южной Осетии

Собянин сообщил о ликвидации еще одного БПЛА, направлявшегося к Москве

Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп