Назван лучший способ подготовиться к лету
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.
— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.
Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.
Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.
Новости России
Москва
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам
Бесперебойная работа предприятия: комплектация оборудованием, запасными частями и расходными материалами
Рэпер Machine Gun Kelly сообщил о заболевании у дочери от Меган Фокс
От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком
«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек
До середины июня ограничивается движение на развязке на трассе Ростов-на-Дону – Азов
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок
Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»
Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
Собянин: при отражении атак БПЛА в Зеленограде никто не пострадал
Рублёв — о выходе в финал турнира ATP в Гамбурге: не ищу лёгких путей
Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»
США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру
Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»
Прокуроры нашли 18 кошек и 13 собак в квартире многоэтажного дома в Москве
Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп
Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных
Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея
Музыкальные новости
Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота.
Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam.
Филипп Киркоров решил перезахоронить свою мать рядом с отцом Бедросом
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
В аэропортах Москвы отменены временные ограничения
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Журналист Романо: футболист «Спартака» Угальде может покинуть клуб летом 2025-го
По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года
Мерц пригрозил посодействовать лишению Словакии финансирования ЕС
Художница мультфильма "Ёжик в тумане" подала иск против ЦБ из-за монет с ёжиком
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС
Неожиданные гости: массовые скопления пчел зафиксированы в двух городах России
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Российская экономика приближается к "мягкой посадке"
Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте
В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов
Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея
Установлено, что микропластик в почве мог появиться из-за удобрений
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
Впервые "Атом" был представлен широкому кругу автомобилистов
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»
Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных
Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Жара накроет регионы России
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Прокуроры нашли 18 кошек и 13 собак в квартире многоэтажного дома в Москве
Вице-премьер Новак: развитие юга РФ связано с развитием Абхазии и Южной Осетии
В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»
Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея