Добавить новость
ru24.net
Все новости
Март
2024

Назван лучший способ подготовиться к лету

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.

— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.

Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.

Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

«Чужие люди»: Миша Житов представил вайбовый трек для весенних вечеров

Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством

Джиджи Хадид снялась в бикини для модного бренда


Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Australia approves 40-year extension for contentious gas plant

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.


«1С ПРО Консалтинг» обучит ИТ-специалистов архитектуре и автоматизации бюджетного процесса на платформе «1С»

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона

Бегуны Нацпроектстроя снова в деле


Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest

Metal Force 3.51.0

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить



Насчёт дохода — накопительный счёт. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших предложений в мае 2025 года

Сварщик - это не профессия, а призвание!

Relax FM приглашает на премьеру From IN от XIEXIN DANCE THEATRE

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых


Путин провёл встречу с обладателями ордена "Родительская слава" и "Мать-героиня"

Определились финалисты Всероссийской литературно-критической премии «Неистовый Виссарион»

В РФС дали ответ по Карпину и «Динамо»: «Мы разрешения не давали»

Александр Беглов посетил Санкт-Петербургский детский хоспис на улице Бабушкина


Рейтинг WTA. Рыбакина обошла Шнайдер, Джойнт поднялась на 25 строчек, Рахимова выпала из топ-80

Арина Соболенко призналась, чего с нетерпением ждет на «Ролан Гаррос»

Азаренко проиграла в 1/32 финала открытого чемпионата Франции по теннису

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции


Возвращение под вопросом: директор Михаила Ефремова не стала подтверждать слухи о съемках актера

Relax FM приглашает на премьеру From IN от XIEXIN DANCE THEATRE

Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова

Юбилейный Международный турнир «Московские звезды ушу — 2025» пройдет в Москве


Музыкальные новости

Художники оформили лимитированную серию билетов для VK Fest в пяти городах

Артистка ансамбля МВД «Песни и танцы — Горница» скончалась в Москве: ужасающие подробности

Голованов прокомментировал рассказ МакSим о видениях в коме

Джиган впервые выпустил совместный трек со старшей дочерью



Relax FM приглашает на премьеру From IN от XIEXIN DANCE THEATRE

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025

Насчёт дохода — накопительный счёт. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших предложений в мае 2025 года

Эксперты ГПМ Радио выступят на ежегодной конференции РАР в Сочи


Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Британские издания внезапно высказали свое мнение о заявлении Лаврова относительно Мерца

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"


Соединяя Евразию, стимулируя процветание: Dongfeng Motor дебютирует на выставке COMvex 2025

На базе какого автомобиля сделан Москвич 6?

Камеры на МКАД сняли погоню оторвавшегося прицепа за легковушкой

Собянин: на ночных маршрутах с начала года совершено около 300 тыс. поездок


Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины

Путин отправил поздравление участникам Кубка президента России по самбо

Путин предложил регионам рекомендации по обучению участников СВО

Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу





Как подготовиться к визиту к трихологу?

Почему дети с серьёзным хроническим заболеванием более общительны, но менее социализированы?

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: самые эффективные косметологические процедуры для похудения

Пластический хирург Софья Абдулаева: когда вам может быть отказано в пластике


Зеленский совершил очередную хамскую провокацию

«РФ наступает»: ради чего Зеленский бросил западных друзей и бежал в Киев


Что такое хоббихорсинг

Растущая популярность гольфа: от традиционного спорта к современному тренду

Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому




Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал о сотрудничестве московских промпредприятий с вузами страны

Собянин: ночные маршруты охватывают почти 100 районов Москвы


Подтверждена совместимость платформы SpaceVM и ОС «ОСнова»: шаг к единой экосистеме отечественных ИТ-решений

Сезон наблюдения серебристых облаков начался в столичном регионе

Как подготовить бытовые отходы для переработки: советы и рекомендации

Участники из Москвы, Воронежа, Иркутска и Екатеринбурга поделились опытом и знаниями на Геологическом семинаре ИРНИТУ


Нижний Новгород попал в десятку городов России с самыми крупными медианными зарплатами

Эксперт МГУ советует цельнозерновые макароны для контроля веса

Relax FM приглашает на премьеру From IN от XIEXIN DANCE THEATRE

«Желтый паравозик»: пять такси устроили ДТП на Ленинском проспекте в Москве


Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Один человек погиб, четверо пострадали в ДТП в Архангельской области

Жара накроет регионы России


Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».


Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова

Юбилейный Международный турнир «Московские звезды ушу — 2025» пройдет в Москве

Relax FM приглашает на премьеру From IN от XIEXIN DANCE THEATRE

"Могу быть кошечкой или дикой львицей". Сотни эскортниц приедут на ПМЭФ-2025












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Елена Рыбакина сделала признание о работе со скандальным тренером






Нижний Новгород попал в десятку городов России с самыми крупными медианными зарплатами

Возвращение под вопросом: директор Михаила Ефремова не стала подтверждать слухи о съемках актера

В Смоленской области проходит съезд лидеров «ОПОРЫ РОССИИ»

Синоптик Тишковец: летний климат в России будет идеальным для сезона отпусков