Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.
— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.
Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.
Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.
В Москве прошла церемония награждения победителей VII премии «PERSONO года»
В Подмосковье напомнили правила разработки расчета выбросов в атмосферу
"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Жара накроет регионы России
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Прокуратура проверит данные об отравлении пассажиров теплохода «Михаил Булгаков»
Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима
Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей