Назван лучший способ подготовиться к лету
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.
— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.
Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.
Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Россия или заграница? Стало известно, что предпочитают российские туристы
Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам
Лидер российского рынка медицинского оборудования признан лучшим предпринимателем года
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
Axenix: 42% международных FMCG-компаний в России уже локализовали ИТ-ландшафты
Проект Axenix для «Юнгхайнрих» назван открытием 2025 года в сфере цифровизации по версии Digital Leaders Award
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск
Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года
Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года
В Москве стартовал финал Международного инженерного чемпионата CASE-IN
В ГБКЗ им. Сайдашева состоялось закрытие XXXVI сезона оркестра La Primavera
Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025
Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск
"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года
В Москве стартовал финал Международного инженерного чемпионата CASE-IN
Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима
Музыкальные новости
Рэпер ST заявил, что может бесплатно написать песню артистам для "Интервидения"
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Рамил Шәрәпов хатыны Земфира белән 12 ел яшәп, беренче тапкыр нишләгәнен әйтте
Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Мерц пригрозил посодействовать лишению Словакии финансирования ЕС
Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
Из-за аварии перекрыто движение по трассе М-4 Дон в Тульской области в сторону Москвы
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей
17-летний почти новый Lamborghini Murcielago выставили на продажу в Москве
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение
Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии
ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве
Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте
Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому
«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников
Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps
Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
Две девочки погибли в ДТП в Подмосковье
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей
Жара накроет регионы России
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима
Детский отдых в летнем сезоне 2025 года
Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей