Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.
— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.
Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.
Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
Metal Force 3.51.0
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру
Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»
Елена Рыбакина сделала признание о работе со скандальным тренером
Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Один человек погиб, четверо пострадали в ДТП в Архангельской области
Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова
Снижение экспортной пошлины на пшеницу из России: минус 25% с 4 июня
Электрокарнизы в Москве - удобные и современные решения для вашего дома
НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
В музее описали экскурсию внутри «Родина-мать», где погиб ректор Чесноков
Размеры грантов «Открытая сцена» увеличили в два раза
НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова