Добавить новость
ru24.net
Все новости
Март
2024

Назван лучший способ подготовиться к лету

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. По ее словам, несколько упражнений помогут подготовиться к пляжному сезону.

— В силу индивидуальных генетических особенностей пропорции распределения жировых клеток в организме человека будут разными. У одних жир в основном будет откладываться на животе, у других — на бедрах, у третьих — в других областях. Как правило, похудеть в таких зонах труднее. Причем локально убрать жир там, где нужно, нельзя, — отметила Ротач в комментарии порталу Men Today.

Ротач советует делать отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки и отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Повторить на другую сторону. Кроме того тренер советует выполнять отжимания, приседания с прыжками, велосипед и скручивания.

Напомним, ранее ученые сообщали, что пассивный образ жизни повышает риск возникновения депрессии на 43%. Паблик «Daily Петрозаводск» как раз каждый день публикует упражнения от тренера.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя

Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством

«Лицо деформировано, а платье - из сундука бабушки»: сбежавшая из России Вера Брежнева ошеломила поклонников появлением на красной дорожке

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка


EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050


Российские HR рассказали, чего им не хватает в комплексных HRTech-решениях

Эксперты НПС разрабатывают проектную документацию реконструкции аэропорта Сочи

Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Metal Force 3.51.0

This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах



ЦСКА в сезоне 2024/25

Котировки команд РПЛ на следующий сезон

Эксперты ГПМ Радио выступят на ежегодной конференции РАР в Сочи

Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»




Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Relax FM приглашает на премьеру From IN от XIEXIN DANCE THEATRE

Угрожал молотком и снимал на телефон: неадекватный мужчина напал на синагогу в Сочи. В здании были дети


Размеры грантов «Открытая сцена» увеличили в два раза

Снижение экспортной пошлины на пшеницу из России: минус 25% с 4 июня

Электрокарнизы в Москве - удобные и современные решения для вашего дома

Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области


США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру

Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»

Елена Рыбакина сделала признание о работе со скандальным тренером

Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже


В России созданы архитектура единой системы управления ресурсами и техническое задание на разработку СУР

Снижение экспортной пошлины на пшеницу из России: минус 25% с 4 июня

Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

Размеры грантов «Открытая сцена» увеличили в два раза


Музыкальные новости

Сестра Жанны Фриске рассказала о болезни: «Это тяжелая борьба»

Певица Арина Сейман забрала корону Гран-при «Мисс Ульяновск»

Игорь Бутман, Московский джазовый оркестр и Фантине представят Россию на «Akra Jazz Festival» в Турции

Григорий Лепс регистрирует новый бренд: «дядьГРИШ» для бизнеса от А до Я



ЦСКА в сезоне 2024/25

Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»

Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области

Котировки команд РПЛ на следующий сезон


Чемпионат по легкоатлетическому кроссу среди росгвардейцев завершился в Грозном

Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве

Жена Овечкина заявила о последнем сезоне Александра в «Вашингтоне»: «Уже после полетим жить обратно в Москву, к себе на родину»

В Чите прозвучит голос единства: благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


На базе какого автомобиля сделан Москвич 6?

Камеры на МКАД сняли погоню оторвавшегося прицепа за легковушкой

Соединяя Евразию, стимулируя процветание: Dongfeng Motor дебютирует на выставке COMvex 2025

Собянин: на ночных маршрутах с начала года совершено около 300 тыс. поездок


Путин отправил поздравление участникам Кубка президента России по самбо

Путин продлил выплату пособий для детей военнослужащих, пропавших без вести

Путин предложил регионам рекомендации по обучению участников СВО

Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу





Клещи нападают не на всех: доктор Садыков объяснил, как микробиом кожи человека влияет на паразитов

Как подготовиться к визиту к трихологу?

Почему дети с серьёзным хроническим заболеванием более общительны, но менее социализированы?

Пластический хирург Софья Абдулаева: когда вам может быть отказано в пластике


Зеленский совершил очередную хамскую провокацию

«РФ наступает»: ради чего Зеленский бросил западных друзей и бежал в Киев


Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

Что такое хоббихорсинг

ЦСКА в сезоне 2024/25

Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому




Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: ночные маршруты охватывают почти 100 районов Москвы

Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»

Собянин рассказал о сотрудничестве московских промпредприятий с вузами страны


Сезон наблюдения серебристых облаков начался в столичном регионе

Как подготовить бытовые отходы для переработки: советы и рекомендации

Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку

Участники из Москвы, Воронежа, Иркутска и Екатеринбурга поделились опытом и знаниями на Геологическом семинаре ИРНИТУ


Размеры грантов «Открытая сцена» увеличили в два раза

Электрокарнизы в Москве - удобные и современные решения для вашего дома

В музее описали экскурсию внутри «Родина-мать», где погиб ректор Чесноков

Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова


Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Один человек погиб, четверо пострадали в ДТП в Архангельской области


Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством

«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя


Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова

Снижение экспортной пошлины на пшеницу из России: минус 25% с 4 июня

Электрокарнизы в Москве - удобные и современные решения для вашего дома

НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Азаренко проиграла в 1/32 финала открытого чемпионата Франции по теннису






В музее описали экскурсию внутри «Родина-мать», где погиб ректор Чесноков

Размеры грантов «Открытая сцена» увеличили в два раза

НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Сыграет героя или злодея. Продюсер Дворцов оценил новую роль Ефремова