Невролог рассказала о важности сна для когнитивного здоровья
Несмотря на важность сна, современные люди отдают ему меньше времени из-за профессиональной деятельности и социальных сетей, заметила врач-невролог Анастасия Тарасова. Об этом пишет РИАМО. Межу тем, недосып может привести к когнитивным нарушениям, таким как рассеянность и забывчивость. Также недостаток сна увеличивает уровень тревоги и нарушает эмоциональный фон.
Во время сна мозг обрабатывает полученную информацию, формируя сценарии реакций на события. Недостаток сна связан с повышенным риском ожирения, гипертонии, эндокринных нарушений и головных болей. Для предотвращения негативных последствий, врачи рекомендуют придерживаться «гигиены сна»: ложиться и просыпаться в одно и то же время, заниматься спокойными видами деятельности перед сном, обеспечить комфортные условия сна и не проводить в постели время, если не получается уснуть.
Новости России
Москва Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Moscow.media Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Филиал «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стал партнером создания образовательно-производственного центра
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
Пермский маньяк-людоед трудоустроился в приют для животных
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Лихорадка, рвота, диарея: иммунолог Болибок назвал симптомы листериоза
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Матч «Факела» и «Динамо» на Адмиралтейской площади смотрели более 2000 человек
Милонов предложил ограничить доступ к интернету пранкерам-пропагандистам
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Астролог Янко составила подробный гороскоп для знаков зодиака до конца 2024 года
Депутаты провели встречи с жителями Мытищ по вопросам социальной поддержки
Ученые выявили полезное свойство кофе для женского здровья
«В раздевалке был жесткий разговор». Тренер «Факела» Черевченко – после матча с «Динамо»
Принцесса Кейт Миддлтон надела на Уимблдон платье в цветах теннисного клуба
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Овечкин стал лучшим игроком «Матча года»
Московское «Динамо» обыграло «Факел» в домашнем матче 1‑го тура РПЛ
Гол Воробьева принес «Локомотиву» победу над «Акроном»
Москвичи все чаще выбирают Северный речной вокзал для бракосочетаний
Музыкальные новости
В Твери вновь выступит Игорь Бутман и его джазовый оркестр
Жена Басты раскрыла секрет похудения. Результаты уже заметны
На торги выставлена картина Фрэнка Синатры
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Лихорадка, рвота, диарея: иммунолог Болибок назвал симптомы листериоза
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Малкин в шутку раскритиковал Овечкина во время матча звезд КХЛ и НХЛ
Ротенберг о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Не терпится увидеть коллег-тренеров, ребят, с которыми прошли огонь и воду, играли на ЧМ, побеждали на Олимпийских играх»
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Еженедельный вестник катастроф
Дептранс Москвы: на внешней стороне ТТК затруднено движение из-за ДТП
Схема движения транспорта изменится в центре столицы
Спасатели достали полуторагодовалого ребенка из запертого автомобиля в Москве
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Приживается в кишечнике на год: где можно заразиться смертельно опасным листериозом
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
Актрису Марию Аронову увезли в Боткинскую больницу в Москве
Усадьбу Зеленских снесли в Киеве
В центре Киева снесли особняк Зеленских
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
"Динамо" переиграло "Факел" в первом туре чемпионата России
Овечкин рассказал, что он испытал, когда услышал гимн РФ на Матче российских звёзд НХЛ и КХЛ
Овечкин про гимн России на матче звезд КХЛ и НХЛ: «Слышно было, что все пели. Это очень грело душу»
ЦСКА и "Ростов" сыграли вничью в первом туре РПЛ
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Объединившись, сохраним животный мир для будущего
Москвичи все чаще выбирают Северный речной вокзал для бракосочетаний
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Московское «Динамо» обыграло «Факел» в домашнем матче 1‑го тура РПЛ
Вдовец Заворотнюк Чернышов начал судиться с застройщиком из-за ее квартиры
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В чем особенность приготовления лапши вок?
Таможня Финляндии распродала велосипеды беженцев, оставленные на границе с Россией
Итоги первого тура РПЛ: «Локомотив» обыграл «Акрон», ЦСКА и «Ростов» сыграли вничью
Депутаты провели встречи с жителями Мытищ по вопросам социальной поддержки
Ученые выявили полезное свойство кофе для женского здровья
