Кардиологи рекомендуют весной отказаться от вегетарианской диеты

Врачи назвали самые весенние продукты.

Весной врачи-кардиологи настоятельно рекомендуют отказаться от вегетарианской диеты и обратить внимание на продукты животного происхождения.

Всему виной весенний гиповитаминоз - заболевание, вызванное недостаточным поступлением одного или нескольких витаминов с пищей. Устранить его можно только употребляя мясо и продукты животного происхождения минимум три-четыре раза в неделю. Только такой подход позволит организму получать жиры, белки и вещества, стимулирующие пищеварение.

Не оставляют без внимания медики так необходимые человеку цинк, железо и микроэлементы, которыми богато мясо и яйца. Первый необходим для кровеносных сосудов и нормального кровообращения. В свою очередь, дефицит железа приводит к мышечной слабости, усталости и проблемам с волосами.

Также, по мнению кардиологов, в рацион следует включать жирную морскую рыбу, льняное семя, конопляное и оливковое масло и, конечно, больше фруктовых напитков, компотов и зеленого чая.

При этом никто не запрещает принимать и синтетические витамины. Правда, делать это следует в рекомендованных дозах. Это тот самый случай, когда, как говорится, можно переборщить, сообщает РГ.