Врач Бережанский назвал шесть способов справиться с весенней усталостью

Сезонная депрессия наиболее распространена у женщин, подростков и молодых людей в возрасте от 25 до 33 лет. Она приводит к снижению настроения и оказывает негативное влияние на общее состояние здоровья.

Основные симптомы расстройства включают усталость, апатию, потерю энергии, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания, затруднения на работе и необоснованную грусть. По оценкам специалистов, около 10-15% населения страдают от данного вида депрессии.

Сезонную депрессию можно определить по регулярно повторяющимся циклическим симптомам. К ним относятся повышенная усталость, раздражительность, недостаток энергии, изменения в аппетите и чувство безысходности.

Профессионалы рекомендуют бороться с сезонной депрессией, уделяя больше времени пребыванию на солнце, регулярному сну, активным прогулкам, физическим упражнениям, употреблению содержащей омега-3 жирные кислоты пищи, а также принятию витаминно-минеральных комплексов.

Спорт, частые улыбки и поддержание позитивного настроения также являются важными аспектами. По мнению экспертов, осознание своего состояния и самоопределение являются важными шагами в преодолении сезонной депрессии.

Тесты на депрессию, регулярные консультации с врачом и поддержка со стороны близких могут существенно облегчить процесс преодоления этого неприятного расстройства, сообщил со ссылкой на пульмонолога Павла Бережанского портал aif.ru.

Ранее ИА МедиаПоток сообщало, что врачи из США нашли связь между странной усталостью и инфарктом.