Диетолог Разаренова призвала ограничить потребление блинов на Масленицу
Диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова пояснила, что безопасное количество блинов для здоровья определяется индивидуальными потребностями каждого человека, — передает «Радио 1».
Эксперт порекомендовала съедать не более 2-3 блинов в день. При этом она напомнила, что порция может быть увеличенной. Это зависит от особенностей человека. Главное — не переедать и питаться сбалансировано.
Особое внимание стоит обратить на начинку. Если она слишком калорийная или жирная, следует сократить количество потребляемых блинов, — указала специалист. Необходимо избегать меда, варенья, сгущенного молока, сала, колбас, копченостей, маринованных грибов и огурцов.
«Важно помнить о балансе и разнообразии в питании. Лучше выбирать легкие и полезные начинки, такие как свежие овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты. Таким образом, можно насладиться вкусными блинами без вреда для здоровья», — заключила диетолог.