ТОП-5 продуктов для разжижения крови: что стоит включить в свой рацион

Специалисты назвали 5 лучших продуктов для разжижения крови.

Об этой информации сообщил Т4, передает «УРА-Информ».  

Слишком густая кровь может угрожать возникновением таких серьезных событий, как инсульт или тромбоэмболия легочной артерии.

Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом определяется нашим рационом питания. Один из ключевых факторов профилактики патологий — способность продуктов питания разжижать кровь.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на ТОП-5 продуктов, которые максимально полезны для оптимальной работы сердца и сосудов. Они советуют включить их в рацион для укрепления иммунитета и поддержания ментального здоровья через укрепление сосудов и разжижение крови.

Жирные сорта рыбы

Лосось, сардина, палтус, скумбрия, макрель и треска остаются лучшими источниками Омега-3 жирных кислот. Они, в свою очередь, обладают антикоагулянтными свойствами, то есть могут уменьшать свертываемость крови. Также в морепродуктах много таурина, что тоже разжижает кровь.

Фрукты и овощи

Они богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на состояние сосудов. Особенно эффективны грейпфрут, дыня, томаты, болгарский красный перец, черешня и вишня.

Чеснок

Алицин, содержащийся в чесноке, помогает нейтрализовать холестерин и улучшить циркуляцию крови, что становится продуктивной профилактикой тромбозов.

Витамин Е

Еще один важный компонент здоровья сердца и сосудов. Его в изобилии в рыбе, орехах, семенах и зелени.

Напомним, ранее сообщалось, лучшие ягоды для сосудов: на что обратить внимание.

The post ТОП-5 продуктов для разжижения крови: что стоит включить в свой рацион appeared first on УРА-Информ.