Врач Бердон назвал диету, которая помогает уменьшить боль при артрите

Насыщенная противовоспалительными продуктами диета может помочь уменьшить боль при артрите. Об этом рассказал фармацевт Марк Бердон.

Идеальным рационом питания при заболеваниях суставов специалист назвал средиземноморскую диету, которая снижает уровень воспаления в организме и, как следствие, уменьшает боль при артритах.

Эксперт указывает на исследование, опубликованное в 2020 году, которое показало, что соблюдение средиземноморской диеты уменьшает вероятность усиления боли в коленях. Другое исследование подтвердило, что данная диета помогает пациентам с ревматоидным артритом чувствовать себя лучше.

Наиболее распространенными продуктами с противовоспалительными свойствами фармацевт назвал живой йогурт, овощи, фрукты, ферментированные продукты, бобовые и жирную рыбу. Он также отметил полезное свойство оливкового масла первого холодного отжима.

Бердон подчеркнул, что при соблюдении средиземноморской диеты не нужно полностью отказываться от мяса и сладостей. Мясо и сладости можно потреблять, но в небольших объемах и редко. В рацион следует добавить больше орехов, семян, сыра и яиц, сообщило издание Daily Mirror.

Ранее ИА МедиаПоток сообщало, что противозачаточные таблетки способны снизить риск ревматоидного артрита.