Здоровое питание не компенсирует повышенные риски диабета на фоне недосыпа

Диабет 2 типа влияет на способность организма перерабатывать глюкозу, препятствуя всасыванию инсулина, что повышает уровень сахара в крови. Согласно отчету 2020 года, этим заболеванием страдают более 462 млн человек.

Предыдущие исследования показали, что повторяющийся короткий дневной сон повышает риск развития сахарного диабета 2 типа, в то время как здоровые пищевые привычки, такие как регулярное употребление фруктов и овощей, снижают этот риск. Однако было неясно, смогут ли люди, которые спят слишком мало, снизить риск развития диабета 2 типа, если будут правильно питаться.

Ученые изучили связь между диабетом 2 типа и лишением сна. Исследователи использовали данные из Британского биобанка, одной из крупнейших баз данных населения в мире. Более полумиллиона участников из Великобритании были генетически картированы и отвечали на вопросы о своем здоровье и образе жизни. Ученые следили за этими участниками более 10 лет и обнаружили, что у людей, которые спали всего от трех до пяти часов в сутки, повышался риск развития диабета 2 типа.

Напротив, здоровые привычки питания привели к более низкому риску развития болезни. Но даже люди, которые питались правильно, но спали менее шести часов в день, по-прежнему подвергались более высокому риску развития диабета 2 типа.

Результаты ставят под сомнение тот факт, что здоровое питание способно компенсировать недостаток сна с точки зрения риска развития диабета. Вместе с тем, последствия недосыпа варьируются от человека к человеку и зависят от таких аспектов, как генетика и реальная потребность во сне.