Названы самые полезные для здоровья костей продукты
Для крепких костей необходимы витамин D, С, калий, кальций. Вот из каких продуктов их можно получить.
Сушёный инжир . Достаточно будет всего двух плодов в день.
Брокколи . Вещества, необходимые для здоровья костей, из этой капусты легко усваиваются.
Миндаль . Из него вы получите кальций и фосфор. Более 85% фосфора в организме взрослого — в костях.
Апельсин . В нём очень много витамина С. Научно доказано, что он снижает риск возникновения остеопороза у людей, которые мало занимаются спортом.
Pixabay Huahom Чернослив . Результаты одного исследования показали, что употребление пяти-шести плодов чернослива в день на протяжении полугода укрепляет бедренную кость.
Бобовые . Они считаются отличным источником кальция.
Батат . Из него вы получите витамин А. Он нужен для здоровья хрящей и костей.
Тофу . В нём содержится много магния и кальция.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречи со детьми в образовательных и дошкольных учреждениях
Moscow.media Частные объявления сегодня
Ирина Винер приглашает всех россиян участвовать в конкурсе «Мы верим твердо в героев спорта»
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в причинении женщине тяжких телесных повреждений, повлекших смерть
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Губернатор Красноярского края вручил орден «Родительская слава» семье сотрудника СЛД «Красноярск» компании «ЛокоТех-Сервис»
Маневровый модуль МВМ(А): новый шаг в развитии железнодорожной техники
Ювелирная сеть «585*ЗОЛОТОЙ» и портал «Свадьба 585» выпустили первый ювелирный Wedding Box
✈ Скидка до 50%: крупнейшая частная авиакомпания Россия запустила осеннюю распродажу билетов по цене от ₽2.4 тысячи
“I want to leave” – Liverpool star suggests he’s been kept at the club against his will
Comprehensive Auto Care at Tintex (Portsmouth): Expert Protection and Restoration
Watch Tyson Fury ‘floor’ kickboxer in bizarre video as he tries hand at new sport ahead of Oleksandr Usyk rematch
Horoscopes Sept. 10, 2024: Colin Firth, keep your life simple
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Вопрос обывателя:
почему так упорно Эрдоган приглашает Путина?
СХД Aerodisk Engine AQ440 вошел в реестр доверенных решений Минпромторга
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Sony анонсировала PlayStation 5 Pro: мощнее, быстрее, умнее
Мафия-НН: Все случилось неожиданно, как и положено в экстренных ситуациях.
Анонс Apple Watch Series 10: Тоньше, легче, ярче
Анонс Apple AirPods 4: более чистый звук, жесты головой и активное шумоподавление
Поиграем с пользой для ума! Веснушка и Кипятоша в «ДУМАЙ Кидс»
Наталья Сергунина анонсировала форум «Облачные города»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в причинении женщине тяжких телесных повреждений, повлекших смерть
Венеры, деревня, дизайн: краткий гид по ярмарке молодого искусства blazar
Новичок «Локо» Монтес: «Москва — прекрасный город. Ни на секунду не сомневался в переходе»
В столице можно научиться езде на самокатах в скейтпарках «Московских сезонов»
ОНЛАЙН-ВЫСТАВКА «ПАРТИЗАНСКИЕ ТЕТРАДИ: ПО СТРАНИЦАМ ВОСПОМИНАНИЙ»
Кончаловский с Высоцкой. В театре им. Моссовета объявили планы на сезон
Приключения в Петропавловской крепости: интересные маршруты для детей
Прогноз погоды на 13-17 сентября 2024 года: аномально жаркая осень в Европейской России задерживается
Можно ли научиться петь самому и как это сделать
Юбилейная площадка «Московских сезонов» открылась в районе Люблино
Рахимова победила Крунич и вышла во второй круг турнира WTA в Гвадалахаре
Маттео Берреттини снялся с нового турнира ATP-250 в Ханчжоу
Туры поделили доходы // АТР и WTA сделали очередной шаг на пути к объединению продаж своих коммерческих прав
«Все равно они в элите тенниса». В «Зените» надеются на приезд Медведева и Рублева в Санкт-Петербург
Более 9 тысяч старшеклассников Москвы учатся в ИТ-классах
Прогноз погоды на 13-17 сентября 2024 года: аномально жаркая осень в Европейской России задерживается
Станислав Кондрашов раскрывает секреты достижения высокой производительности без ущерба для здоровья
Храмы Новодевичьего монастыря: духовное наследие Москвы
Музыкальные новости
Тимати подарил маме квартиру: «Теперь мы все будем жить рядом!»
Концерт «Тайны классической музыки» состоится 14 сентября в библиотеке № 186 в Академическом
Волочкова заявила, что была вынуждена продать 20 квартир в Астрахани
Орбакайте покинула Россию до "лучшей жизни". Разлука прошла без печали
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречи со детьми в образовательных и дошкольных учреждениях
Венеры, деревня, дизайн: краткий гид по ярмарке молодого искусства blazar
Наталья Сергунина анонсировала форум «Облачные города»
Поиграем с пользой для ума! Веснушка и Кипятоша в «ДУМАЙ Кидс»
Суперкубок Единой лиги ВТБ. «Зенит» выиграл у «Бешикташа» в напряженной концовке, ЦСКА встретится с «Црвеной Звездой»
Вступившийся за Валиеву эксперт неоднократно был замешан в допинг-скандалах
Надежда Бабкина спела в дуэте с роботом
Прогноз погоды на 13-17 сентября 2024 года: аномально жаркая осень в Европейской России задерживается
Костя Грим помог сделать сказку былью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
«В США в продуктах консерванты, в России ты наслаждаешься едой»: Кэмпфер – о «Тракторе» и возвращении в КХЛ
В столице можно научиться езде на самокатах в скейтпарках «Московских сезонов»
Путин: Россия ждёт президента Ирана с отдельным визитом для подписания договора
Путин высказался о последствиях ударов по территории РФ дальнобойным оружием
СМИ рассказали об ассиметричном ответе Путина на удары вглубь России
Путин: Москва ждет визита главы Ирана в Россию для подписания большого договора
Федерация фитнес-аэробики России открывает сезон школьного спорта
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила в мобильном приложении сервис диагностики заболеваний кожи
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» проводят «Дни здоровья» для корпоративных клиентов
Сеть клиник «Будь Здоров» и фонд «Онкологика» подписали договор о сотрудничестве
Зеленский представил главе Госдепа США список целей для ракетных ударов вглубь
Госсекретарь США Блинкен привез в Киев Зеленскому вызов в Вашингтон к Джо Байдену
В ГД оценили заявление Зеленского о том, что в Курской области «все идет по плану» фразой «хорошая мина при плохой…
Блинкен привез Зеленскому вызов в Вашингтон к Джо Байдену
ГК «Рики» разработала айдентику и талисманы главного детского проекта РФС
Суперкубок Единой лиги ВТБ. «Зенит» выиграл у «Бешикташа» в напряженной концовке, ЦСКА встретится с «Црвеной Звездой»
Федерация фитнес-аэробики России открывает сезон школьного спорта
ЦСКА объявил о переходе Гуарирапы из «Сочи»
Лукашенко: Минск помогал Еревану как «близким людям», но Армения хотела на Запад
Лукашенко выступил за сохранение сотрудничества с Арменией
Сергей Собянин: Создаем современные технопарки
Собянин: С начала года службы помощи ЦОДД помогли больше 27 тыс. раз
Собянин: готовность дублёра Калужского шоссе оценивается в 60%
Сергей Собянин открыл новый участок дублера Калужского шоссе
МЧС предупредило об аномальной жаре в Москве и Подмосковье
МЧС предупредило москвичей об аномальной жаре с 12 по 16 сентября
МЧС сообщило об аномальной жаре в Москве и Подмосковье
Жителей Москвы предупредили о второй фазе активности клещей
Юбилейная площадка «Московских сезонов» открылась в районе Люблино
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» проводят «Дни здоровья» для корпоративных клиентов
Храмы Новодевичьего монастыря: духовное наследие Москвы
Можно ли научиться петь самому и как это сделать
Уроженец Поморья Иван Вагнер вновь отправился в космос
«Наука в лицах» в Архангельске: выставку представят в САФУ имени М.В. Ломоносова
Тверская область вошла в ТОП грибных регионов России
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Литературно-краеведческий экскурс «Главный доктор Республики – Николай Семашко»
Литературно-краеведческий экскурс «Главный доктор Республики – Николай Семашко»
Самый большой рост на аренду квартир зафиксирован в Симферополе
Историко-краеведческая выставка «Только доблесть бессмертно живет, ибо храбрые славны вовеки!»
Более 9 тысяч старшеклассников Москвы учатся в ИТ-классах
Станислав Кондрашов раскрывает секреты достижения высокой производительности без ущерба для здоровья
Можно ли научиться петь самому и как это сделать
ВСЕ ЭНЕРГИИ, ПРОДУКЦИЯ ПРОСТО ИЗ ПРОСТРАНСТВА: НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ. Очень важные данные для России и всего мира.
