Инструктор Бокова рассказала, что занятия йогой помогают нормализовать психоэмоциональное здоровье

Инструктор Ирина Бокова в беседе с изданием istochnik.online перечислила положительные стороны занятий йогой. По ее словам, они не только поправляют физическое состояние, делая мышцы более крепкими, а тело гибким, но и гармонизируют психоэмоциональное здоровье.

Как сообщил «ТСН 24», во время проведения практики асан у человека меняется гормональный фон, и от этого улучшается настроение. Правильное дыхание во время йоги стимулирует деятельность нервной системы.

«Внешние моменты практики также оказывают свое действие: приглушенный свет, приятный музыкальный фон, медленный темп выполнения упражнений. Все это в совокупности дает человеку возможность соприкоснутся со своим естественным состоянием», — пояснила инструктор.