Сомнолог рассказал, как правильно спать
И назвал лучшую позу
Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал Российской газете , как правильно спать и какую позу для этого лучше выбрать. По словам специалиста, взрослому человеку нужно как минимум семь часов сна в день. При этом лучше ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Недостаток сна может привести к ряду заболеваний, в числе которых сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердцем и сосудами. Даже сокращение времени сна на час может снизить защитные функции организма. По словам Михаила Полуэктова, самая полезная поза для сна - та, которую выбирает сам организм. Чаще всего это поза полуэмбриона: в ней можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок. Ранее сомнолог назвала причины и способы лечения храпа .
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Итоги творческой встречи с Алексеем Данилиным
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
К чему чешется глаз: чует кулак или что-то другое?
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Инициатива об увеличении лимитов ОСАГО в рамках европротокола – мнение экспертов
Городские приметы Петербурга
Спецавтобазу Екатеринбурга оценили в 830 миллионов рублей
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Детская сборная Забайкалья прошла в финал всероссийской Юниор-Лиги КВН
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Вильфанд: в начале июля в Москве прогнозируется аномальная жара
Тяжёлое детство, деревянные игрушки...
Депутат Драпеко: Канье Уэст может получить российское гражданство
Большинство студентов педколледжей хотят работать по специальности
Под Рязанью провели крестный ход во спасение Молдавии
Медведев проиграл Джоковичу на выставочном турнире перед Уимблдоном
Браво, Даша и Диана! Российские теннисистки одновременно выиграли турниры в Англии и Германии за два дня до Уимблдона
Первая ракетка России Касаткина выиграла теннисный турнир в Британии
Теннисисты Котов и Калинская получили приглашение на Олимпиаду в Париже
Под Рязанью провели крестный ход во спасение Молдавии
Товарищеский матч чеховской и истринской больниц прошел на стадионе «Химик»
Подготовка коммунальной спецтехники к зимнему сезону стартовала в Подмосковье
Музыкальные новости
С Земфиры* суд взыскал долги за коммуналку
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Концерт Канье Уэста в Москве назвали фейком
Леонтьев резко отреагировал на слухи об эмиграции в США
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
У ковчега собственная гордость // Как Сергей Кириенко и Дмитрий Чернышенко отметили День молодежи
Певцу Сосо Павлиашвили исполнилось 60 лет
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Сбер объявил победителей всероссийского конкурса «Цифровой марафон»
Как правильно подбирать запчасти для автомобиля?
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Лидер турецкой оппозиции приедет в Москву для встречи с Путиным
Россия и использование возможностей
«Россия 1»: Путин поедет на саммит ШОС и может встретиться с Си Цзиньпином
Бизнес, Путин и былая любовь? Что связывает Канье Уэста с Россией
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Бастрыкин разберётся: молодой челябинец скончался в больнице
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Зеленский резко изменил риторику: что скрывается за хитрыми речами из Киева
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
RT: сообщения про планируемый концерт Канье Уэста в Москве фейковые
Менье пропустит матч ⅛ финала Евро в составе Бельгии из-за травмы
Дмитрий Добровольский получил премию «Спорт и Россия»
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
Лавров сообщил о планах Путина и Лукашенко встретиться в ближайшее время
О чём свидетельствуют недавние кадровые изменения в Белоруссии?
Собянин: Завершить строительство станции «Потапово» планируется в этом году
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: 240 семей переезжают в новый дом по реновации в Коптеве
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Лидеры цифровой трансформации»
Метеоролог Позднякова рассказала, как долго продержится жара в Москве
Вильфанд: в начале июля в Москве прогнозируется аномальная жара
Жара до +34°C установится в Москве в первую неделю июля
Вильфанд пообещал москвичам "ночи египетские" в начале июля
Подготовка коммунальной спецтехники к зимнему сезону стартовала в Подмосковье
Большинство студентов педколледжей хотят работать по специальности
Товарищеский матч чеховской и истринской больниц прошел на стадионе «Химик»
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
"От Души и по Совести..."
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Практика социального предпринимателя из Архангельской области признана лучшей на всероссийском конкурсе
Смертельное ДТП произошло в Сакском районе Крыма
Войны древних славян с греками
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Газета ВС РФ «Красная звезда» начнет выходить ежедневно с 1 июля
Подготовка коммунальной спецтехники к зимнему сезону стартовала в Подмосковье
Эксперт Дробницкий: визит Уэста не стоит объяснять только личными мотивами
