Добавить новость
ru24.net
Все новости
Март
2024

Как похудеть к лету: советы нутрициолога

К началу пляжного сезона многие стараются привести свою фигуру в порядок.

Но при этом важно не только быть тем человеком, который доволен своим видом, но также важно сохранить здоровье.

О том, как это сделать, рассказала «Вечерней Москве» нутрициолог Катерина Кузина.

Как отметила специалист, рацион должен быть сбалансированным. Стоит при этом снизить немного калорийность меню, но это не значит, что можно пропускать приемы пищи.

Количество углеводов, трансжиров и сахара необходимо сократить. От алкоголя лучше полностью отказаться. Кроме этого, желательно снизить количество тонизирующих напитков. Речь про крепкий чай, кофе и энергетики.

Готовить лучше блюда с недолгой термической обработкой.

Нельзя при этом забывать про водный баланс.

Доктор напомнила, что жидкость ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварения и хорошо отражается на состоянии кожи.

Предпочтение лучше отдавать обычной чистой воде.

Также важно высыпаться, сократить количество стрессов и включить в своей распорядок дня небольшую физическую активность.

Ранее мы рассказывали, что нельзя делать во время диеты.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны

Мытищинский отдел вневедомственной охраны

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в фестивале трудоустройства «Профи будущего»


Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake

Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out

Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025

Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus


«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики


A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman

Today's Wordle answer for Monday, November 18

If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in

Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области более 25,5 тысячи многодетных мам досрочно получают пенсию

Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций




Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду

"Динамо" Минск побеждает "Авангард" в Омске: Шипачев бьет рекорды КХЛ

«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики


Председателем Арбитражного суда Ставропольского края назначена Лариса Лысенко

В Москве женщина с сыном разбрызгивали яд на площадке для выгула собак

Посольство Японии отменило обязательство брони отеля для визы россиянам

Восемь машино-мест в центре столицы выставлены на продажу


Рублев — об Итоговом турнире ATP: «Я сыграл три неплохие встречи с правильным рассудком»

Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью

Рублёв объяснил своё неудачное выступление на Итоговом турнире ATP

Медведев опустился на пятое место в рейтинге ATP по итогам сезона


Полезные и вкусные продукты станут доступнее

Посольство Японии отменило обязательство брони отеля для визы россиянам

"Спасибо, Володька": вдова Левкина призналась в любви к мужу на церемонии прощания в Москве

Жителя Долгопрудного приговорили к обязательным работам за вандализм в парке


Музыкальные новости

«Приятно, что талантливые люди изучают моё творчество!» Ольга Бузова ответила на критику Алексея Чумакова в шоу «Ярче звёзд» на ТНТ

«Наше национальное достояние и гордость»: Николай Цискаридзе — о феномене русского балета, дружбе и своей новой книге

Хозяин запрещенных коз в Бутово отказался от помощи семьи рэпера Джигана

Фронтмена Rammstein обязали выплатить 67 млн рублей за отмену концерта в Твери



СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!

СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!

СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!

СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!


Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»

Ротация клипов на Телеканале Русский Шансон.

Певица Зара восхитилась стадионом "Краснодар" и парком Галицкого

Apple классифицирует iPhone 6s Plus и iPhone XS Max как «винтажные» во всем мире


ГК SIMETRA и ОАО «НИИАТ» объявили о стратегическом партнёрстве

Автоюрист Воропаев заявил, что российских автомобилистов не пугает повышение штрафов за нарушение ПДД

«Биржа грузоперевозок ATI.SU» расширила перечень транспортных средств для мониторинга цен в сервисе «Средние ставки»

Первый автобусный маршрут нового формата запустили в Новой Москве


Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Махинации на 175 миллиардов: дело молдавского политика Усатого передали в суд

Путин продлил полномочия ректоров МГУ и СПбГУ





Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»

Клинический психолог Марианна Абравитова: почему вы чувствуете себя счастливым

Диетолог Соломатина: от бесконтрольного приема «Оземпика» ухудшается зрение

Дерматолог Мадина Байрамукова: как выбрать самый безопасный дезодорант


«Ракеты сами за себя скажут»: США разрешили Киеву удары вглубь РФ около трех дней назад — Axios

Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus

Американское издание: Решение Вашингтона по ATACMS сделало Зеленского «ходячим


Делегация от Псковской области приняла участие в Олимпиаде среди медицинских работников

Возможности российской туриндустрии впервые представили на международном туристическом рынке

Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн

Более 500 спортсменов приняли участие в турнире ко Дню самбо в Мытищах


Лукашенко: РФ и Белоруссия справятся с любыми вызовами, главное держаться вместе

Василий Анохин и его команда по приглашению белорусского президента работают в Минске

Губернатор Василий Анохин встретился с президентом РБ Александром Лукашенко

Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве



Сергей Собянин: Возводим сложный участок трассы

Собянин сообщил, что столица заняла первое место по количеству музеев

Сергей Собянин рассказал, как преобразился район Гольяново за последние годы

Сергей Собянин. Главное за день


Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт

Красношейную поганку обнаружили в Строгинской пойме

Уплотнить верхние слои: российские учёные придумали, как предотвратить торфяные пожары

Двадцать электробусов вышли на маршруты в двух округах Москвы


В Подмосковной электричке попала на видео драка контролера и подростков

"Спасибо, Володька": вдова Левкина призналась в любви к мужу на церемонии прощания в Москве

Полезные и вкусные продукты станут доступнее

Восемь машино-мест в центре столицы выставлены на продажу


Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум

Работы участников фотоконкурса «Открытый Север – 2024» будут представлены в центре Архангельска в декабре

В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду

Карбас без гвоздей, найденные компасы и фотографии. Зачем идти на выставку об экспедиции по северным морям


На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»

Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?

Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму

Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024


Как долго вы уже ищете «того самого» сотрудника?

Лучшую работу выставки современного искусства выберут участники проекта «Активный гражданин»

В Москве открылось пространство «музыкальных культур» TAU

Предприниматели могут приобрести 8 машино-мест в центре Москвы












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Кубок Билли Джин Кинг

Кубок Билли Джин Кинг. 1/2 финала. Польша проигрывает Италии, Великобритания поборется со Словакией






Восемь машино-мест в центре столицы выставлены на продажу

В Москве открылось пространство «музыкальных культур» TAU

В Москве женщина с сыном разбрызгивали яд на площадке для выгула собак

Посольство Японии отменило обязательство брони отеля для визы россиянам