Внимательность заложена в ваших генах?

Уже несколько лет его хвалят как ключ к большему благополучию: Внимательность. Осознанность — это состояние, в котором настоящий момент воспринимается сознательно. Этот акцент на этом Здесь и сейчас включает в себя это зондирование собственные чувства, мысли и окружающая среда — однако не осуждая их. Вы сосредотачиваете свое внимание на текущем моменте и тренируетесь не позволять своему разуму блуждать.

Многие эксперты классифицируют осознанность как навык, который необходимо тренировать. Тренированная «мышца осознанности», в свою очередь, должна работать с одним улучшение качества жизни и один более низкий уровень стресса быть на связи.

Исследование близнецов для выяснения генетического вклада в осознанность

Исследователи из США Университет Карнеги Меллон теперь сообщу в журнале Научные отчеты однако, что способность быть внимательным, также основа наследство мог бы иметь. «Я и многие другие уже давно интересуемся тем, как развивается осознанность в нормальных обстоятельствах, то есть вне формального обучения», — говорит автор исследования и психолог. Кирк Уоррен Браун от ПсиПост цитируется на фоне нового исследования.

Так действительно ли осознанность делает нас счастливее? И почему некоторым людям легче присутствовать?

Чтобы исследовать эти вопросы, исследователи Брауна обратились к Исследование раннего развития близнецов (ТЭДС) назад. Он содержит данные более чем 10 000 пар близнецов, родившихся в Англии и Уэльсе. Эксперты сосредоточили внимание на когорте близнецов, родившихся в период с 1994 по 1996 год. Данные были собраны в 2011 году, когда участникам было около 16 лет.

В образец подошел 1000 пар однояйцевых и разнояйцевых близнецов один, то есть дети-близнецы, которые генетически идентичны, и близнецы, у которых в среднем только около 50 процентов общего генетического материала. Такие исследования близнецов позволяют наблюдать влияние генетики и окружающей среды на развитие человека.

Участникам были предложены различные тесты. Возможность присутствия так же хорошо как Удовлетворенность жизнью измеряется. Было обнаружено, что подростки, которые сообщили о более высоком уровне присутствия, также имели тенденцию иметь более высокий уровень удовлетворенности жизнью.

Оценивались как внимательность, так и субъективное благополучие. генетические факторы Влияние: анализ близнецов показал, что корреляция присутствия и удовлетворенности жизнью была выше у монозиготных близнецов, чем у разнояйцевых близнецов, что указывает на значительный генетический вклад.

Особенно интересно: Браун и его команда также нашли генетическое совпадение между способностью присутствовать и удовлетворенностью жизнью. Это говорит о том, что генетические факторы, которые контролируют нашу способность сосредоточиться на настоящем, также способствуют нашему общему счастью. «Мы обнаружили, что способность присутствовать в некоторой степени генетически детерминирована, и что присутствие и благополучие частично связаны между собой, потому что они имеют общее генетическое происхождение», — сказал Браун.

Окружающая среда также играет роль

Хотя социально-экономический статус семьи или стиль воспитания мало влияли на склонность к осознанности и удовлетворенность жизнью, другие определили, что Факторы окружающей среды например, друзья, учителя или внеклассная деятельность, характеристики можно измерить.

«Способность присутствовать частично является генетической, а частично обусловлена ​​влиянием окружающей среды, например, обучением медитации осознанности», — заключает Браун. Генетическая основа помогает объяснить, «почему присутствие способствует благополучию».

Значимость результатов ограничена тем фактом, что собранные данные основаны на самоотчетах. «Это исследование основано на преимущественно белой выборке 16-летних подростков, проживающих в Великобритании, поэтому мы не можем делать обобщения», — предупреждает Браун. Теперь он хочет узнать, какие из них нейробиологические механизмы лежат в основе генетических связей между посещаемостью и благополучием.