Врач Фесенко назвала лучшие диеты для сохранения острого ума после 80 лет
Терапевт-диетолог, эксперт социального проекта «Деменция.net» Эльвира Фесенко рассказала о диетах, которые помогут сохранить ясность ума после 80 лет.
По ее словам, пенсионерам следует придерживаться DASH-диеты — плана питания, с помощью которого контролируется артериальное давление. Эксперт объяснила, что при такой диете следует ограничить в рационе соленые, сладкие и ультрапереработанные продукты. При таком типе питания можно употреблять овощи и фрукты до пяти раз в день.
Еще один вариант — средиземноморская диета. В нее входят растительная пища, фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые. В качестве источника диетических жиров необходимо употреблять оливковое масло. Диетолог добавила, что людям старше 80 лет нужно есть рыбу и птицу, а от красного мяса стоит воздержаться. Такая диета помогает сохранять функции мышления, памяти и анализа информации.
Третий вариант питания — скандинавская диета, основой которой являются цельное зерно (рожь, ячмень, овес), рыба, фрукты и ягоды, передает «Газета.ru ».
Какие продукты люди могут включить в рацион, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте , рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Новости России
Москва Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы
Эти 4 сорта моркови можно посеять перед зимой и не пожалеть
В Великом Новгороде пройдет Международный образовательный фестиваль «Открытое искусство»
Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC
Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms
When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
В орловском регионе сегодня утром уничтожено 8 БПЛА. UPD: позже еще 2
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Активное продвижение СПГ в качестве ГМТ может привести к профициту предложения на внутреннем рынке
Вокалисты из Котельников стали лауреатами всероссийского фестиваля
Cinema: «Топ Ган: Мэверик» и «Мстители: Финал» названы лучшими боевиками за последние пять лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
В Москве прошёл «Форум друзей России»
В Москве на Каширском шоссе снесли один из старейших долгостроев
Врач Бажин: цифровой рентген — безопасный и точный способ обследования лёгких
Белоусов о попытках Запада подорвать стабильность: «Стремятся сохранить роль гегемона»
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Скандальное поражение «Барселоны», Синнер обыграл де Минора. Главное к утру
Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко
Россиянка Кудерметова проиграла в полуфинале парного Итогового турнира WTA
РФ и Индия ускорят заключение соглашения о поставках нефти
Белоусов о попытках Запада подорвать стабильность: «Стремятся сохранить роль гегемона»
Кроссовер Aito Seres M5 получил награду ежегодной премии «Топ-5 Авто»
В Кировской области планируют ввести новый налоговый режим
Музыкальные новости
Певец Шнуров: Инстасамка пока не станет постоянной солисткой группы "Ленинград"
«Во всем мире так»: Гергиев ответил недовольным ценами на билеты в Большой театр
Потомок Чайковского рассказал о популярности композитора в США
«Подхожу и говорю: «Я люблю тебя». Александр Ревва в «Шоу Воли» на ТНТ рассказал о знакомстве с женой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации
«Ты водишь!» на «Авторадио – Санкт-Петербург»
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Силовики задержали курьера, который сбил пешехода и напал на москвичку
В Москве на Каширском шоссе снесли один из старейших долгостроев
С 11 ноября в Домодедове вышли на маршруты пять новых автобусов
Пассажир московского метро до смерти избил мужчину
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Новые ультразвуковые фантомы: инновации для медицинского обучения в Москве
Бесплатная диагностика для детей для выявления нарушений зрения
ко Всемирному дню благотворительности
в детской глазной клинике «Ясный взор» в Митино
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Трамп не простит Зеленскому связи с Байденом
Исторический звонок произошел за спиной Зеленского: Как разговор Трампа с Путиным поставил Киев в тупик
Боррель пообещал поставить 1 млн снарядов Киеву к концу 2024 года
Боррель пообещал Киеву закончить поставку 1 млн снарядов к концу года
Электростальские спортсмены стали лучшими на чемпионате России по тхэквондо МФТ
Московское «Динамо» вышло в полуфинал Кубка России по волейболу
«Арт-футбол 2024»: праздник спорта и музыки, объединивший артистов и олимпийцев
Radio Tapok перенесет зрителей в атмосферу легендарных баталий
Собянин рассказал о разработке в столице медицинских фантомов
Сергей Собянин рассказал, как платформа «Электронный дом» помогает москвичам
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации
«Это массовое убийство»: МВД получило депутатский запрос из-за отравлений собак догхантерами
На Форуме экологического благополучия оценили преимущества строительства домов из CLT-панелей
Синоптик назвала опасности глобального потепления в России
С визитом на Ростовскую АЭС прибыли специалисты Московского центра ВАО АЭС по процессу «Улучшенный мониторинг» состояния безопасности
Кроссовер Aito Seres M5 получил награду ежегодной премии «Топ-5 Авто»
Александр Цыбульский: "Мы строим в регионе 7 школ"
Белоусов о попытках Запада подорвать стабильность: «Стремятся сохранить роль гегемона»
В зале «Лаврушинский`15» пройдет персональная выставка Алексея Дорменко
Северное сияние вновь осветило небо Архангельской области: жители Поморья наслаждались фантастическим зрелищем
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
Музыкально–поэтическая акварель
«Дарите радость людям»
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Педиатору дали 5,5 года за насмешки над сыном павшего бойца СВО
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Белоусов о попытках Запада подорвать стабильность: «Стремятся сохранить роль гегемона»
РФ и Индия договорились ускорить заключение соглашения о поставках нефти
