Сомнолог Мирошниченко рассказала, как работа ночью влияет на организм
Ночная работа может оказывать неблагоприятное влияние на организм и вызывать сердечно-сосудистые заболевания и артериальную гипертензию. Об этом
Sovainfo.ru рассказала врач-сомнолог Анастасия Мирошниченко.
Она отметила, что такой вид работы увеличивает риск инфаркта и инсульта, влияет на обмен веществ, изменяет аппетит, увеличивая риск ожирения. На фоне нарушения выработки мелатонина может развиться и сахарный диабет. Кроме того, ночная работа сказывается и на психике. По словам врача, постоянные недосыпания и ощущение, что человек пропускает свою жизнь, развивает тревожность, увеличивает риск депрессий и аффективных расстройств.
"До ночной смены нужно постараться поспать 1-2 часа, если есть возможность. В первой половине рабочего дня включите яркий свет и выпейте крепкий чай. В конце смены лучше убавить освещение и перейти на соки и воду. Дома же приглушите свет, постарайтесь лечь спать. Просыпать важно не позже 15.00", — рекомендовала Анастасия Мирошниченко.
Ранее сомнолог Ирина Коробкова назвала Тульской службе новостей ТОП-3 самых частых нарушений сна и подсказала, как распознать эти проблемы.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Россия возобновила прямые рейсы ещё в одну страну на тёплом море
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
По крови. Малышева назвала бесполезные анализы в обследовании щитовидки
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
Врачи спасли мальчика с пулевым ранением головы
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов
Metal Slug Tactics review
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Мать пострадавшей из-за взрыва камина в Москве показала обстановку в квартире
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Русских упекли в "шкафы для хранения людей". Эксперт заявила о позоре России: "Ну не плодятся люди в будках"
Московское «Динамо» сыграет с «Амкалом» — победителем Медиалиги
Два человека пострадали при взрыве газа в квартире на севере Москвы
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Россиянка Кудерметова проиграла в полуфинале парного Итогового турнира WTA
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
13-летний певец из Тулы покорил продюсеров шоу "Голос" и "Ну-ка, все вместе!"
Путин подписал документ о ратификации договора с КНДР о партнёрстве
Первенство по плаванию среди юниоров округа прошло в Химках
Музыкальные новости
Алексей Репников пригласил псковичей на концерт музыки Петра Чайковского. ВИДЕО
Игорь Бутман в Хабаровске дал старт V фестивалю эстрадно-джазовой музыки "Сфера-jazz"
Оркестр Игоря Бутмана и завораживающая Фантине открыли фестиваль «Сфера-джаз» (ФОТО)
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Глава Якутии принял участие в форуме на тему «Технологическое лидерство»
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Мастера народных промыслов поддержали форум «Культура. Традиции. Наследие»
В Улан-Удэ из Москвы прибыли легенды «Спартака»
"Ъ": в ленобласти прекратили производство телевизоров Philips, Sony и Sharp
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Эксперт: новая автотрасса станет важнейшей частью транспортного каркаса ТиНАО
Легенды дорог – самые известные мотоциклы Японии, покорившие Мир
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Трампу придется позвонить Путину первым, в Москве не спешат – The Time
Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи
Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР
Клиника в Москве предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Хирург Центральной медико-санитарной части № 21 получил премию «ПроДокторов»
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
Готовится имитация ракетного удара по офису Зеленского
Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи
«Локомотив» — «Факел». Видеотрансляция матча РПЛ
ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
Собянин: Дорогу Калужское шоссе — Саларьево планируется открыть в 2027 году
Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»
Сергей Собянин поздравил с юбилеем Александру Пахмутову
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
МЧС России показало пожар в автомобильном сервисе на юго-востоке Москвы
Более 8 тонн меда продали на ярмарках выходного дня осенью
13-летний певец из Тулы покорил продюсеров шоу "Голос" и "Ну-ка, все вместе!"
Глава Роспотребнадзора оценила риски распространения вируса Коксаки в России
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
ТАСС: причиной ЧП в жилом доме на севере Москвы был не взрыв газа
Более 8 тонн меда продали на ярмарках выходного дня осенью
Первенство по плаванию среди юниоров округа прошло в Химках
Появилось видео пожара в доме на Карельском бульваре в Москве
