Главное на навредить себе: врач Бережная раскрыла нюансы питания в Великий пост

Доктор Марина Бережная рассказала россиянам, как правильно поститься.

Неправильный подход к питанию может обернуться неприятными последствиями. Например, из-за обилия углеводов в рационе и нехватки животных белков верующий может столкнуться с высоким уровнем сахара в крови, перееданием и набором веса.

Животные белки рекомендуется заменить на растительные в виде бобовых продуктов. Разнообразить рацион можно свежими овощами, готовить салаты. В качестве десерта выбрать фрукты, орехи.

Если у человека проблемный желудочно-кишечный тракт, то за питанием следует следить пристально.

«Пост – это стресс для организма, как и любые другие изменения привычного рациона питания. Во время него важно продолжать следить за количеством калорий и не забывать о соотношении белков, жиров и углеводов: если последние в рационе все сорок дней будут в избытке, то цифра на весах может увеличиться», — предупредила врач Бережная.

Может пострадать не только фигура, но и ухудшиться общее состояние организма. Если имеются серьезные проблемы со здоровьем, то от поста лучше отказаться, информирует «Газета.ру».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что гинеколог Федосова раскрыла ТОП-3 анализа, которые подскажут о близком климаксе.