400 граммов в день: врач Игнатикова раскрыла способ снижения холестерина в крови

Специалист Елена Игнатикова назвала немедикаментозный вариант нормализации уровня холестерина в крови.

Доктор рекомендует обратить внимание на свой рацион, разнообразив его свежими овощами и фруктами. Обилие клетчатки улучшит обмен веществ в организме, сделает регулярным стул, нормализует показатели крови, насытит клетки витаминами.

В день человеку рекомендуется 400 граммов фруктов и овощей. Эта норма позволит снизить «плохой» холестерин, не допустить его роста, предупредить атеросклероз. Плюс, организму помогут цельнозерновые продукты, богатые витамином В.

Своевременная регуляция питания, отказ от вредных продуктов, богатых неполезными жирами и солью, поможет избежать медикаментозного лечения, информирует «Радио Sputnik».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что навык справляться с трудностями – ключевой шаг к крепким отношениям.