Диетолог Джутова: завтракать важно в первые два часа после пробуждения

Первые два часа после пробуждения являются оптимальным временем для завтрака. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-диетолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова. Она подчеркнула, что правильное питание - залог здоровья и хорошего самочувствия.

"Подбирайте продукты для завтрака с учетом своих предпочтений и потребностей организма, чтобы начинать день с энергией и хорошим настроением. При этом важно выбирать полноценные и питательные продукты для завтрака, чтобы обеспечить организм всем необходимым для правильного функционирования", - отметила врач.

Она также предупредила, что перекусы перед сном повышают риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Кроме того, по ее словам, ночные походы к еде могут вызвать расстройство сна и ухудшить его качество.

Исполнительный директор НИЦ "Здоровое питание" Нурия Дианова до этого отмечала, что соблюдение интервалов между завтраком, обедом и ужином позволяет значительно снизить риски развития сахарного диабета.