Исследование: выплеск эмоций не помогает справиться с гневом

Американские ученые проанализировали данные более 10 тысяч, чтобы выяснить, как занятия, повышающие физиологическое возбуждение и снижающие его, помогают справляться с гневом.

Оказалось, что практики, которые снимали физиологическое возбуждение, снижали и уровень гнева. Например, благодаря фокусу на дыхании и элементам медитации так действовала йога.

Активные занятия в основном усиливали гнев. Это происходило, например, при беге трусцой. Однако игры с мячом снижали возбуждение, вероятно, из-за элемента игры, усиливающего положительные ощущения.

Попытки выплеснуть эмоции с помощью ругательств, ударов и разрушения предметов могли приносить временное облегчение, но с физиологической точки зрения организм оставался возбужденным.