Терапевт Драпкина назвала необходимые весной для здоровья продукты

В весенний период люди чаще обычного страдают от авитаминоза, поэтому особенно важно составить меню в это время года так, чтобы организм получал полноценное питание. Об этом заявила врач Оксана Драпкина.

— Питайтесь разнообразно и сбалансированно, включите в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц, — сказала эксперт.

Врач добавила, что такое меню позволит восполнить недостаток витаминов и минералов в организме, которые необходимы для нормальной работы иммунной и нервной системы. Драпкина указала, что особое внимание следует уделить витаминам группы А, D, B1, а также E и группам B12, передает aif.

В свою очередь диетолог НИКИ детства Анна Басова рассказала, как предотвратить весенний авитаминоз у детей. По словам эксперта, на наличие дефицита могут указывать такие симптомы, как сонливость, сильная усталость и обострение хронических заболеваний.

Однако, отметил терапевт Игорь Алентов, сезонный авитаминоз — редкое явление, поскольку рацион людей не сильно зависит от сезона. Однако при этом существует низкий уровень витаминов — как правило, витамина D.