Исследования учёных показали, как продлить жизнь за счёт питания

Британские ученые провели любопытное исследование об увеличении продолжительности жизни за счет отказа от некоторых вредных продуктов. В своих исследованиях они использовали данные Британского биобанка, проанализировав режим питания полумиллиона своих соотечественников.

Выяснилось, что после внесения простых изменений в рацион можно прожить на 10 лет дольше, пишет «Российская газета».

Люди, которые после 40 лет ограничили себя во вредном питании и отказались от диет западного типа, прожили в среднем на 9 лет дольше тех, кто питался вредной пищей. А те, кто полностью исключил из своего рациона обработанное мясо и сладкие напитки, прожили на 10 лет дольше тех, кто ни в чем себе не отказывал.

В рационе «долгожителей» вместо мяса и газировки были фрукты, овощи, орехи, бобовые и цельное зерно.

Ученые отметили: изменение привычек в питании в сторону полезных продуктов не поздно сделать и в преклонном возрасте. Если человек начнет правильно питаться после 70 лет, он все равно продлит свою жизнь лет на пять. К тому же здоровье будет крепче, чем у прочих его сверстников.

Ранее «Красный Север» рассказал об обнаруженных новых необычных свойствах кофе.