Экстренную психологическую помощь оказали почти 700 обратившимся после теракта в «Крокус сити холле»
Специалисты оказали экстренную психологическую помощь почти 700 обратившимся после теракта в «Крокус сити холле», сообщает пресс-служба Центра экстренной психологической помощи МЧС. С пострадавшими и родными погибших работает сводная оперативная группа психологов. На помощь также направляются специалисты из других регионов. Клинический психолог Елена Иванова объясняет, что после таких трагедий люди эмоционально включаются в происходящее, начинают переживать за себя и своих близких, из-за чего впадают в тревогу и панику. Однако, такие состояния вредят нашему организму. Из-за стресса в теле начинает выделяться адреналин, мышцы напрягаются, готовясь к борьбе, но сам момент борьбы не наступает, поэтому зажимы остаются в мышцах. Для восстановления своего психологического состоянии эксперт рекомендует начать телесной проработки
"Берем пример у животных. Они трясутся после того, как убежали от хищника. И мы можем также сбрасывать с каждой части тела, прям протрясти всё-всё-всё. Спину, живот, голову, ноги, руки. Такая вот тряска. После этого можно найти, где в теле остались напряженные зажатые мышцы. Это может быть шея, голова, в груди. И нужно их сжать ещё сильнее. Прям насколько вы можете, сильно-сильно. До счёта 7 досчитайте. И после того, как уже сил не останется, счёт 7, можно расслабить, отпустить напряжение. И обязательно также пронаблюдать, как мышцы расслабляются. Можно 3 раза так сделать на особенно напряжённые мышцы".
Также эксперт советует провести дыхательные упражнения. В круглосуточном режиме продолжает работать телефон горячей линии психологической поддержки 8-800-775-17-17.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Российские СМИ об искажениях истории в учебниках стран СНГ
В ритме танца: Apelsin Ural Tango Marathon прошёл в столице Урала
Сколько раз способен укусить один и тот же комар?
Золотые регионы России: «585*ЗОЛОТОЙ» рассказал, в каких городах чаще покупают изделия из золота
Camp Abilities closes out successful summer
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Ученые ИПМаш РАН объяснили механизм формирования материалов для нового поколения оптоэлектронных устройств
Две орловчанки перевели мошенникам по более полутора миллиона рублей
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
INCUBO M: Horror Adventure появилась в Google Play
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает дополнительный набор абитуриентов на образовательную программу "Международные отношения"
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Сервис Notion прекратит работать в России с 9 сентября
«Родина» упустила победу над «Ротором», пропустив на 83-й минуте матча Первой лиги
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Ветераны и родственники участников СВО из Карелии отправятся в тур по четырем городам
Это нелепое имя было популярно в СССР, а сейчас звучит просто смешно: так хотели назвать даже Гурченко
Первенство по бейсболу среди женских команд стартовало в Балашихе
Жерзино Ньямси: «Московское метро как музей. С парижским даже сравнить не могу — здесь гораздо чище»
Чемпион "Большого шлема" дал прогноз на матчи трех россиян на старте US Open
Эрика Андреева добилась победы на старте Открытого чемпионата США
Александрова проиграла в полуфинале теннисного турнира в Монтеррее
«Это немного странно». Зверев прокомментировал допинг-сканадал с участием Синнера
Ветераны и родственники участников СВО из Карелии отправятся в тур по четырем городам
Это нелепое имя было популярно в СССР, а сейчас звучит просто смешно: так хотели назвать даже Гурченко
Суд обязал футболиста Сафонова выплачивать четверть дохода на алименты
Сергей Собянин. Главное за день
Музыкальные новости
Концерт органной и вокальной музыки пройдет в лютеранской церкви в Печорах
"У него было удивительно интеллигентное чувство юмора" – Цискаридзе о великом Данелия
Анастасия Волочкова ответила на слухи о совместной песне с уехавшей из России Сашей Савельевой
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Росгвардейцы приняли участие в межведомственной тренировке в Подмосковье
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Подбор персонала через кадровое агентство: преимущества и особенности
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
«Динамо» Москва — «Краснодар» — 0:1. Видеообзор матча
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Дмитрий Миляев рассказал Михаилу Мишустину о развитии тульских городов
СОТРУДНИКИ ОМОН «АВАНГАРД» ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ В ДТП МУЖЧИНЕ
Подорвавшего авто в Москве Серебрякова внесли в список террористов
На трассе Москва-Архангельск мусоровоз опрокинулся в кювет
Евгений Серебряков*, подозреваемый в подрыве автомобиля в Москве, внесен в список террористов – Росфинмониторинг
Филиал Национального центра «Россия» появится в Иркутске
Национальный центр «Россия». Всё только начинается!
Бывший премьер РФ рассказал, что отличает Путина от его предшественников
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
Главный врач клиники АйМед Элина Санторо: что делать с «полопавшимися» сосудами
Колоноскопия пройдет без боли: о правилах подготовки к процедуре рассказал гастроэнтеролог Садыков
Косметолог Мадина Байрамукова: какие процедуры стоит сделать после лета
С грязными ногами на общий диван в приёмном отделении больницы. Что это, особенность культуры? Или бескультурие
Зеленский в Киеве срочно заговорил о «справедливом» мире с Россией
Зеленский признал, что некоторые обещания Запада перед Киевом не реализуются месяцами
Московские городские соревнования по лыжероллерам прошли в Северном Тушине
ПРАВОПОРЯДОК НА ФУТБОЛЬНЫХ МАТЧАХ РПЛ ОБЕСПЕЧИЛИ РОСГВАРДЕЙЦЫ В МОСКВЕ
Во дворах неинтересно: как в Крыму создали тренд на дружелюбный ЖК
СТОЛИЧНЫЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ СПОРТИВНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
Сергей Собянин. Главное за день
Флагманский центр больницы им. Пирогова примет пациентов до конца года — Собянин
Собянин: В Москве началось тестирование инноваций по повышенным грантам
Собянин: получатели повышенных московских грантов на тестирование инноваций приступили к испытаниям
Россиянам будут давать гранты на устойчивое развитие заповедных территорий
На Международном Детском культурном форуме Иркутскую область представили 12 участников
Очаровательная коллекция детской посуды в Fix Price
Четыре юных орловчанки отправились в «Путешествие мечты» во Владивосток
Жерзино Ньямси: «Московское метро как музей. С парижским даже сравнить не могу — здесь гораздо чище»
Это нелепое имя было популярно в СССР, а сейчас звучит просто смешно: так хотели назвать даже Гурченко
Сергей Собянин. Главное за день
Красные флаги: по каким признакам можно понять, что партнер способен на убийство
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
На трассе Москва-Архангельск мусоровоз опрокинулся в кювет
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Еженедельный вестник катастроф
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
В рамках форума «Москва 2030» проходят интеллектуальные события для людей разных поколений
РИА «Новости»: власти Эстонии требуют от ЭПЦ разрыва канонических связей с РФ
Экспедиция "По следам поморов" достигла легендарной Мангазеи
Голкипер "ПСЖ" Сафонов обязан по решению суда выплатить 60 млн рублей алиментов