«С посттравматическим синдромом нельзя справиться в одиночку»
У пострадавших в результате терактов часто возникает посттравматический синдром, который выражается в зрительных образах, тревожности и страхе, рассказал в интервью «Известиям» руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Сергей Ениколопов. По его словам, в группе риска оказываются как непосредственные участники событий, так и пассивные наблюдатели, то есть те, кто следит за ситуацией онлайн. Всем, кто заметил у себя первые признаки ПТСР, следует незамедлительно обратиться к психологам, которые специализируются на таких ментальных последствиях. Стрельба в «Крокус Сити Холле» произошла 22 марта. На момент публикации материала, по данным СК, число жертв теракта возросло до 133 человек. Власти предупреждают, что количество погибших в результате атаки и взрывов в концертном зале может возрасти.
«Избежать агрессии, паники и тревоги»
— Как человеку понять, что у него посттравматический синдром? Есть ли какие-то четко выраженные симптомы?
— Посттравматический синдром может выражаться во флешмобах — зрительных картинках. То есть образы пережитых событий вторгаются в жизнь человека внезапно, как картинка, вставшая перед глазами. Далее страх, рост тревожности, бессонница.
А затем попытка снять этот стресс. И, в основном, к сожалению, с помощью алкоголя.
— Посттравматический синдром может возникнуть только у тех кто стал жертвой теракта или он может коснуться и окружающих?
— Пострадавшие, которые выбегали, то есть находились непосредственно в эпицентре теракта — наиболее высокая группа риска. Меньше всего вероятность ПТСР у тех, кто помогал: вытаскивал людей, искал выход.
— А может ли ПТСР быть отложенным? И есть ли те, кто сможет избежать этого состояния?
— Действительно, посттравматический синдром может появиться не сразу. Например, в течении полугода, точного времени нет. Может сложиться и ситуация, когда человек сначала ничего не чувствует, а потом у него резко возникнет страх перед любыми скоплениями людей. Причём, вплоть до походов в кинотеатр, метро, автобус и прочего.
При этом у большинства людей этого синдрома нет. Даже у участников боевых действий он проявляется, в среднем, в районе 20-25%, а остальные проходят это как некий опыт. В случае теракта это, конечно, может быть немного больше.
Самое главное, чтобы человек, который почувствовал у себя симптомы ПТСР, не думал, что он сможет справиться в одиночку. Обязательно нужно обращаться за помощью.
— Что необходимо делать человеку, у которого возник посттравматический синдром?
— Лучше всего обратиться сразу к специалистам. Причем, не к обычным психологам, а тем, кто специализируется именно на ПТСР. Например, психологи МЧС. Важно быть очень аккуратными в выборе — многие предлагают большое количество услуг, но могут, скорее, навредить, нежели помочь.
«Нужно постараться чем-то отвлечься, заняться сторонними делами»
— Если человек все же решил попробовать справиться с этим состоянием самостоятельно, какие серьёзные последствия могут быть?
— Панические атаки, снижение работоспособности, попытки избежать всевозможных мест, где скапливается большое количество людей. В таком случае даже рабочее место может восприниматься как опасное. Все это будет негативно сказываться на жизни.
Кроме того, синдром может вылиться и в гиперопеку, в частности, за детьми. То есть люди могут начать чрезмерно внимательно следить за своими близкими в попытках защитить. Все это может обернуться внутрисемейными конфликтами или ссорами между друзьями.
— Какой совет вы можете дать людям, которые просто следят за трагическими новостями?
— Синдром может появиться у людей, которые просто пассивно сидели у телевизоров или видели кадры в интернете, но при этом на месте не находились. Наиболее чувствительные наблюдатели тоже могут страдать ПТСР.
Сейчас сообщается о погибших, о росте их числа, но при этом комментирующим нужно все время держать в голове, что каждое слово нужно взвешивать. Чтобы весь этот негативный поток информации не порождал в дальнейшем новые панические состояния, которые могут испытывать пассивные наблюдатели.
Если есть возможность, нужно постараться чем-то отвлечься, — например, приготовлением еды, заняться какими-то сторонними делами. Но, как показывает опыт, сделать это бывает очень трудно.