Стратегии справления со стрессом после трагедии в "Крокус Сити": поделился психолог
После трагедие в торговом центре подмосковья, многим необходима психологическая поддержка. Специалист рассказала, как вернуться к нормальной жизни после трагедии. Об этом сообщает Парламентская газета.
Чтобы справиться со стрессом после теракта, психологи советуют использовать различные методы. Один из них - это дыхательная практика, известная как "четыре квадрата", которая включает в себя вдох на четыре счета, задержку дыхания на такое же время, выдох и снова задержку. Также полезно добавить в свой режим легкую физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, стоит обратиться за помощью к специалисту, но если такой возможности нет, можно поделиться своими переживаниями с друзьями или родными, которые готовы выслушать и поддержать.
Гули Базарова, психолог, отмечает, что люди реагируют на стрессовые ситуации по-разному. Некоторым необходимо оставаться в курсе всех событий, в то время как другим лучше отвлечься и сосредоточиться на чем-то позитивном. Важно понять, что лучше всего подходит именно вам, и следовать этому пути.
Если после теракта возникает страх перед посещением массовых мероприятий, важно принять осознанное решение. Стоит определить, что будет комфортнее: остаться дома или, наоборот, преодолеть страх и отправиться на запланированное мероприятие. Выбор должен базироваться на личных ощущениях комфорта и безопасности.
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Покупка апартаментов в Петербурге больше интересна жителям других городов
«Бегал в костюме красноармейца по ресторану отца Андрея Бурковского» Михаил Башкатов в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3 рассказал о первом заработке
Мать Заворотнюк и ее внучка уехали из Москвы после смерти актрисы
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
