Как пережить трагедию: советы психолога после стрельбы в Крокус Сити Холл
Как пережить трагедию: советы психолога после стрельбы в Крокус Сити Холл
В концертном зале "Крокус Сити Холл" произошла трагедия, которая потрясла всю страну. В результате стрельбы погибло более 60 человек, более 100 получили ранения. Гули Базарова, директор Московской школы практической психологии, поделилась с "Парламентской газетой" советами о том, как справиться с возникшими в такой ситуации эмоциями.
Страх в подобных обстоятельствах - это естественная реакция. Чтобы уменьшить стресс, можно использовать технику дыхания "четыре квадрата". Это упражнение предполагает вдох на четыре счета, задержку дыхания на столько же, выдох и снова задержку. Также полезно добавить в свой день легкую физическую активность, например, прогулку. Если нет возможности посетить психолога, стоит поговорить о своих переживаниях с близкими.
Люди реагируют на стресс по-разному. Кому-то необходимо быть в центре событий, следить за новостями и думать о случившемся. Другим же лучше отвлечься и сосредоточиться на позитивных моментах. Важно понять, что лучше для вас, и действовать в соответствии с этим.
Если после произошедшего вам страшно посещать массовые мероприятия, Гули Базарова советует взвешенно подходить к решению. Страх может усилить тревогу и помешать наслаждению событием. Нужно выбрать стратегию, которая будет комфортна именно вам: остаться дома или, наоборот, преодолеть страх и пойти на запланированное мероприятие.
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Детское радио покоряет Крайний Север
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
Учится жарить котлеты, чтобы покорить сердце Лепса: 18-летняя Аврора Киба рассказала, как тоскует по своему избраннику
Детское радио покоряет Крайний Север
Алла Рид: «Чувствуется, что все соскучились по настоящим голосам»
Indiana Jones fans can grab a free custom Xbox if they are as smart as the professor himself
Comer slams Raskin over his election certification comments: 'Ultimate hypocrite'
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
BBC in last-minute U-turn over decision to show major sport event for free as Great Britain aim to make history
«Деловые Линии» открыли два новых терминала в Московской области
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Житель Уфы решил убить соседа и устроил взрыв в жилом доме
Epic wants its Fortnite-Disney metaverse project to be 'what every Disney fan has ever wanted,' but don't expect Mickey Mouse to pick up an assault rifle
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Куда сходить в Москве и России: афиша с 17 по 26 октября
Плоская кровля в наших снегах: мода или мейнстрим?
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Экс-судья из Майкопа Горголин отправлен под домашний арест по делу о ДТП
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Ярчайший ATLAS. Эксперт рассказал, где можно посмотреть на редкую комету
Подозреваемый в покушении на бизнесмена в Москве учредил с ним 12 компаний
Российские ученые нашли устойчивые сорта пшеницы и сои
Суд взыскал с бывшей фирмы блогера Гасанова 10 млн рублей
Анна Калинская вырвала победу у лаки-лузера из Австралии в первом круге турнира в Нинбо
Арина Соболенко поделилась планом на полуфинал WTA-1000 в Ухане с Кори Гауфф
«У меня нет слов». Ирина Хромачёва — о победе на турнире WTA-1000 в Ухане
Рыбакина гарантировала себе участие в Итоговом турнире WTA
Ярчайший ATLAS. Эксперт рассказал, где можно посмотреть на редкую комету
Арестованы 29 банковских счетов и шесть объектов недвижимости генерала Кузнецова
Для увеличения авиационной подвижности и безопасности полетов в Прибайкалье занимаются развитием инфраструктуры аэропортов
Задержан подозреваемый, который взорвал автомобиль во дворе дома
Музыкальные новости
Архангелогородка Дарья Дурынина стала солисткой проекта «Наследие Елены Образцовой»
Почему наши Песни являются Хитами:
Лидер «Океана Эльзы» Вакарчук поблагодарил фанатов после облавы ТЦК на концерте
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
В Москве прошел образовательный бизнес-форум «Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация»
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
The Hill: Трамп утверждает, что он "гораздо здоровее", чем Харрис
Александр Плющенко победил на соревнованиях в Московской области по 1-му спортивному разряду. Всего было три участника
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
«Подписан не до трех поражений». Раскрыты «детали» контракта Черчесова в Казахстане
В Подмосковье сотрудники Росгвардии оказали первую помощь женщине, пострадавшей в дорожно-транспортном происшествии
Столичные росгвардейцы оказали помощь курьеру, пострадавшему в ДТП
Владислав Овчинский: В районе Внуково построили детский сад
В ДНР ВОЕННОСЛУЖАЩЕГО РОСГВАРДИИ НАГРАДИЛИ МЕДАЛЬЮ ЗА ПОМОЩЬ ПОЖИЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ПОПАВШЕМУ В ДТП
Путин готовится разыграть «козырную карту» — Хазин
Терпение Москвы не бесконечно: Путин пока тянет время
Путин примет в Кремле главу "Росатома" Лихачева
Лавров вручил ректору МГИМО орден Александра Невского
Число госпитализированных с COVID-19 в России за неделю снизилось за неделю на 4,7 процента
Лучшие на премии «SPECIAL AWARD – 2024»: клиника АЙМЕД получила главный приз
Сеть клиник «Будь Здоров» усиливает направление промышленной медицины
«Швабе» представил ведущим офтальмологам страны диагностическое оборудование для выявления глаукомы
В рамках социально-просветительской программы «Роза здоровья» специалисты обсудили проблему рака молочной железы
На что рассчитывает Зеленский
Летние рекорды. Москва получила статус одного из самых спортивных городов РФ
Сотрудники Московского СОБР Росгвардии стали чемпионами по универсальному бою
Спорт, наука и культура - без преград: Какие секции и сервисы доступны слабовидящим в Москве
ЧЕМПИОНАТ РОСГВАРДИИ ПО ПЛАВАНИЮ СТАРТОВАЛ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Сергей Собянин рассказал о строительстве участков Троицкой линии метро
Певица Анастасия призналась, что мошенники пытались ее обмануть от лица Собянина
Сергей Собянин: расходы на развитие здравоохранения увеличатся на 8%
Собянин поздравил работников московской скорой помощи со 105-летием службы
Еженедельную проверку качества воздуха организовали в Новой Москве
Россия и Беларусь развивают сотрудничество в сфере охраны водных биоресурсов
Фильтр, бот и экология. Инновации российской авиации показали в Шереметьево
49% опрошенных владельцев премиум-жилья хотят услугу дворецкого от консьерж-сервиса
На Западе указали на эффективное противостояние России санкциям
Спортсмены из Красноуфимска на Всероссийских соревнованиях по спортивному туризму
Арестованы 29 банковских счетов и шесть объектов недвижимости генерала Кузнецова
Государственная поддержка позволяет аграриям Поморья обновлять сельхозтехнику
Архангельск на старых гравюрах
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
До конца октября в квартиры архангелогородцев могут нагрянуть газовщики
Выставка-признание «Отцам мы посвящаем строки».
Нездоровая ситуация: эксперт оценил взлет цены на красную икру в России
Литературно-музыкальная композиция
«Под покровом Петра и Февронии»
к Году семьи в России
Вечер поэтического настроения «Здесь уж не только летопись Крыма – тут его вся душа»
49% опрошенных владельцев премиум-жилья хотят услугу дворецкого от консьерж-сервиса
ТАСС: Мосгорсуд ужесточил наказание основателю "Т-Платформы" Опанасенко
Для увеличения авиационной подвижности и безопасности полетов в Прибайкалье занимаются развитием инфраструктуры аэропортов
Мишустин встретился с премьером Госсовета КНР Ли Цяном после трехсторонней встречи
