Специалисты Якутского психдиспансера посоветовали как успокоить себя в трудной ситуации
ЯРПНД сообщает
В связи с последними трагическими событиями в Москве специалисты ЯРПНД психотерапевт Алтана Алексеева и клинический психолог Юлия Семенова подготовили практические советы, которые помогут вам успокоить себя в трудной ситуации.
1. Глубоко и медленно подышите 1-2 мин
2. Оградите себя от пугающих новостей
3. Не пересылайте сообщения о трагедии, их и так будет достаточно. 4. Отвлекитесь от соцсетей, несмотря на то, что ваша тревога будет требовать новостей.
5. Вернитесь и зафиксируйтесь в реальном мире, и почувствуйте что вам физически ничего не угрожает.
6. Займитесь каким нибудь простым делом, лучше физическим трудом, либо просто совершите прогулку.
Нам сейчас, как никогда, нужны силы... Поэтому берегите свою нервную систему и остановите накручивание себя, это только отнимает силы и забирает энергию. Отнеситесь к себе с заботой и будьте опорой своим близким, соблюдайте психо и информационнную гигиену. Об этом пишет пресс-служба ЯРПНД.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Открой для себя свои Курилы
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
В экзаменационном центре МГППУ состоялись мероприятия по независимой оценке квалификации
В этих летних нарядах вы будете выглядеть моложе
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Столичные росгвардейцы оказали помощь гражданину, получившему серьезную травму
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
Рододендроны озера Джека Лондона.
Острова укладываеюся спать...
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Главная красавица столицы: Лилиана Булатова заняла титул «Мисс Москва — 2024»
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Родная речь не забывается
Число нарушителей атрибутики такси снизилось в Подмосковье на 17% за год
VK музыка организовала вечеринку под открытым небом в Москве
Ангар обрушился из-за пожара в центре Москвы
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Потапова отклонила приглашение МОК выступить на Олимпиаде
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Число нарушителей атрибутики такси снизилось в Подмосковье на 17% за год
Сборная Курской области завоевала серебро первенства России по пауэрлифтингу
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» обновила сервис «Выгодные направления»
Главная красавица столицы: Лилиана Булатова заняла титул «Мисс Москва — 2024»
Музыкальные новости
Алсу, Абрамов и Решетова: как карма наказывает людей, которые разрушают семьи
Бывшая возлюбленная Тимати ответила на обвинения в анорексии
«Хочу проверить, насколько танец может передавать историю» // Большой театр готовит балетную «Бурю»
При поддержке Фонда Президентских грантов началась реализация проекта «Эстетическая гимнастика меняет мир особенных людей»
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Детектив Финник на VK Fest
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
Два человека сгорели в «Газели» при аварии на МКАД
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
«Любят ласку»: как и где живут подаренные Путину олени
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Актуальные данные о донорстве крови опубликовали в Подмосковье
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Участникам проекта «Московское долголетие» расскажут о современном искусстве в ГЭС-2
Песков не подтвердил и не опроверг возможность визита Орбана в Москву
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Стали известны победители шахматного турнира игр «Дети Азии»
Россия. Хроники межсезонья. 4 июля.
Бывший друг Плющенко получил 8,5 года за мошенничество с заводом Рудковской
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Собянин: Число бесплатных автобусов в рамках проекта «Музеи — детям» увеличится
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Аномальная жара в Москве 4 июля побила 70-летний рекорд
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Сборная Курской области завоевала серебро первенства России по пауэрлифтингу
Гвардии заключенный // Комбриг ДШБ арестован за мошенничество
Площадь возгорания в Москве достигла 600 квадратных метров
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Ангар обрушился из-за пожара в центре Москвы
Капитальный ремонт дома 1972 года постройки в районе Теплый стан завершится в 2024 году
Следствие попросило смягчить меру фигуранту по делу экс-замглавы Минцифры
Следователи брали биткоинами: В Подмосковье начался суд по делу о крупнейшей взятке в истории России
