Брежнева демонстрирует поклонникам, как сделать свои ножки идеальными и привести себя в форму перед новогодними праздниками.
Вера Брежнева уже давно ведет блог vbdiary, в котором рассказывает о том, как питается, и какие упражнения входят в ее программу тренировок. Накануне новогодних праздников певица сама занимается спортом и советует другим следовать ее примеру.
-"Мама Вера много работает и очень занята. Но если у нее есть час времени - она идет заниматься спортом. Но думает в это время не только о себе. Сняли для вас еще один сет "Резиночка", - рассказывает Вера. - Ее можно купить в любом спортивном магазине. Не дорого. Привязать к ножке дивана (стола, батареи и т.д.), каждое упражнение - 10-12 раз. На каждую ногу. Если шаги в сторону, то по 10-12 шагов в каждую сторону. Делаю так: одно упражнение на обе ноги, второе - на обе, третье - в обе стороны. Это один подход. Минута, перерыв и следующий подход. Всего 3 подхода. Занимает 15 минут времени. Через день. Зато на новогодние праздники у меня будут ножки красивее, чем у курочки на праздничном столе.
При этом Брежнева всегда напоминает, что не хочет быть бодибилдером и работает над красивым, выносливым, женственным и рельефным телом.
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes
'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'
The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game
Сотрудники Волоколамского ОВО – филиала ФГКУ «УВО ВНГ России по Московской области» приняли участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню ветерана боевых действий.
Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых
Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет
Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго
Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет
Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ
Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых
Сотрудники Волоколамского ОВО – филиала ФГКУ «УВО ВНГ России по Московской области» приняли участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню ветерана боевых действий.
