Вера Брежнева: "Мои ножки будут красивее, чем у курочки на праздничном столе"
Брежнева демонстрирует поклонникам, как сделать свои ножки идеальными и привести себя в форму перед новогодними праздниками.
Вера Брежнева уже давно ведет блог vbdiary, в котором рассказывает о том, как питается, и какие упражнения входят в ее программу тренировок. Накануне новогодних праздников певица сама занимается спортом и советует другим следовать ее примеру.
-"Мама Вера много работает и очень занята. Но если у нее есть час времени - она идет заниматься спортом. Но думает в это время не только о себе. Сняли для вас еще один сет "Резиночка", - рассказывает Вера. - Ее можно купить в любом спортивном магазине. Не дорого. Привязать к ножке дивана (стола, батареи и т.д.), каждое упражнение - 10-12 раз. На каждую ногу. Если шаги в сторону, то по 10-12 шагов в каждую сторону. Делаю так: одно упражнение на обе ноги, второе - на обе, третье - в обе стороны. Это один подход. Минута, перерыв и следующий подход. Всего 3 подхода. Занимает 15 минут времени. Через день. Зато на новогодние праздники у меня будут ножки красивее, чем у курочки на праздничном столе.
При этом Брежнева всегда напоминает, что не хочет быть бодибилдером и работает над красивым, выносливым, женственным и рельефным телом.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
Лучшие из лучших: в Москве собрали самые успешные эксперты со всей России
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
3 Negroni variations to try this fall
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Катались на питбайке и переломали ноги
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
«Потоп грядет»: циклон «Кассандра» накроет Москву
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Культура и спорт как универсальный язык диалога цивилизаций
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Тренер "Крыльев Советов" Осинькин не сдержал слез после поражения в матче РПЛ
Директор клуба и главред "Москвички" приняли участие в BRICS+ Fashion Summit
Kevin McCoy презентовал новые клипы в Москве и анонсировал юбилейный тур
В Есенин-центре открылась выставка живописи и скульптуры
Даниил Медведев выходит в 4-й раунд ATP Шанхая после победы над Арнальди
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Шанхай (ATP). 2-й круг. Медведев встретится с Сейботом Уайлдом, Циципас – с Нисикори, Шелтон поборется с Шаповаловым, Пол – с Фоньини
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
«Потоп грядет»: циклон «Кассандра» накроет Москву
Московское «Динамо» всухую обыграло «Витязь» на выезде в КХЛ
Тренер "Крыльев Советов" Осинькин не сдержал слез после поражения в матче РПЛ
Участников СВО из Подольска наградили на торжественном концерте ко Дню города
Музыкальные новости
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
FT: группа Pink Floyd продала права на музыку корпорации Sony
Глушаков стал игроком клуба Басты из Медиалиги
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
ЦСКА — «Металлург» — 0:7. Видеообзор матча КХЛ
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
Форум креативных индустрий на юге России
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Автобус «Ростова» попал в ДТП на МКАДе: Футболисты не пострадали
Русских подключил Росавтодор к решению дорожного вопроса
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Путин обсудил с Рахмоном подготовку к скорому саммиту СНГ в Москве
Путин проведет совещание с правительством и членами Совбеза РФ
Путин на следующей неделе встретится в Москве с лидерами стран СНГ
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
"360": в Москве мужчина пригрозил выстрелить по магазину из гранатомета
В Орле гинекологи и неонатологи из Москвы, Курска и Рязани обсудили проблемы женского и детского здоровья
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Губерниев из Московской губернии
Автобус «Ростова» попал в ДТП на МКАДе: Футболисты не пострадали
Автобус с игроками «Ростова» попал в аварию на МКАД
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин поздравил народного артиста Михайлова с днем рождения
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Еще семь площадок присоединилось к проекту «Музеи — детям»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал самые полезные сервисы «МЭШ» для учителей
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Президент Узбекистана Мирзиёев посетит Москву 7–8 октября
Директор клуба и главред "Москвички" приняли участие в BRICS+ Fashion Summit
Эксперт Тарасов: школьники могут официально устроиться на работу с 14 лет
«Потоп грядет»: циклон «Кассандра» накроет Москву
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
Главное за день: 5 октября
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Более 3,8 тысячи хот-спотов с вайфаем расположено в центре Москвы
Москвич купил однушку и нашёл в шкафу боевую гранату, дом эвакуировали
В Томске открылся проект «Болотоведение. Совместное исследование художников и ученых»
Андрей Воробьев: Подмосковье — динамичный регион с огромным потенциалом
