Как человек позавтракал, так и день провел – эту мудрость надо запомнить всем, кто утром не ест или делает это номинально.

Зарядив себя с утра, человек спокойно дождется обеда, не злоупотребляя лишними калориями.

Тем не менее, как предупреждает австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, если человек заранее знает, что обеда не выдержит, перекус лучше устроить в районе половины одиннадцатого утра – еще до того, как он почувствует голод.

Небольшой перекус с учетом безопасности меню только пойдет на пользу организму и не создаст угрозу для фигуры.

Точно так же слегка перекусить можно между тремя и четырьмя часами дня, чтобы не спровоцировать себя на вечернее обжорство.